睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：
, h& c* g2 P2 W2 e& h公仔箱論壇一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。
" N+ q5 g7 X5 m8 F+ j! Z5 E+ v二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。
2 T6 x' Y! T9 G, wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。0 F6 D: ^2 u7 q9 |! P
四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。
7 S1 o% v+ A! l3 d3 h公仔箱論壇五是睡时忌多言谈。
) V, _- [" E! ^% t$ G+ h六是睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康。
* w! D' R" b/ f七是睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。
, Q" V8 O! C$ ]( ]os.tvboxnow.com八是睡时忌吹风，要注意保暖。 |
發表於 2008-11-11 11:47 PM
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