男性养生到底该补什么？
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这里，为你介绍男士进补时该注意的五个方面，您知道了么？
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: s' E; C7 ]- y$ ?; T a. m/ ?/ S! ^公仔箱論壇维生素B6和叶酸
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+ H& \; R& C0 X1 I' o! H2 Hos.tvboxnow.com维生素B6和叶酸是男人补品不可或缺的，其中维生素B6和叶酸有助于分解高半胱氨酸，而高半胱氨酸又是心脏病的危险因素之一，所以这样有助于心脏病的研究。6 o' N. O: A, f3 P# G5 Y
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锌
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, |1 H) O P; C& W% |公仔箱論壇锌不仅孩子要补男人中约1/3达不到锌含量标准，锌是重要的但需要量并不很多。只要注意摄入海产品、瘦肉、粗粮和豆科植物就可以满足。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ^. I9 |" ~$ G* t% D. {1 d
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应该增加维生素E的摄入：维生素E能预防胆固醇堵塞，有助于对抗冠心病;因此提醒男性朋友们多吃富含维生素E的食物;) H P, y2 B4 P
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蛋白质" U! @/ v9 E3 T2 I; w" H: W
# b( a6 X2 Y6 m2 y% N V公仔箱論壇蛋白质应适可而止：除了从事大强度健美运动的男子，多数男士并不需要额外再补充太多的蛋白质，每日中等量的肉、禽、鱼或豆科植物，加上适量的低脂奶制品就足够了。假若身体无需要，再好的蛋白质还是多余的。os.tvboxnow.com% C* C* S- Y2 s* l& @* G# _; {; z! p
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铁os.tvboxnow.com1 G C. z3 B- S2 W% ]2 b
- C6 R) ~% G& k# h公仔箱論壇不需补铁：其中男士们真正缺铁者不足1%，因而不必在怎样补铁上费心思。这是因为，补铁可能会掩盖内脏出血传递给人们的疾病信息。tvb now,tvbnow,bttvb' F5 S$ \( w) ~( V0 J$ u
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大多数男性要是出现缺铁性贫血，体内则极有可能隐藏着内脏慢性失血或造血障碍的隐患。若不寻找缺铁的原因而盲目补铁，将会使这个提示内出血的信息显得模糊，进而会延迟诊治时机。tvb now,tvbnow,bttvb: ~. f/ ^) E/ p) l; M$ g0 }5 p$ c
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4 Z7 W2 |' V$ I( q. a/ dos.tvboxnow.com其次，与女性相比，男性不能承受铁的超负荷补充。多数男性体内的铁一旦处于满罐状态，对铁的吸收就会停止。甚至铁满为患，造成严重的健康问题。 |
發表於 2009-1-3 04:25 PM
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