男性养生到底该补什么？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p9 n# A' K) U0 {$ F# ~
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4 c4 w! Z- w! X7 Z$ k1 {1 n" ?这里，为你介绍男士进补时该注意的五个方面，您知道了么？os.tvboxnow.com S+ K7 s k3 M: S
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维生素B6和叶酸
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维生素B6和叶酸是男人补品不可或缺的，其中维生素B6和叶酸有助于分解高半胱氨酸，而高半胱氨酸又是心脏病的危险因素之一，所以这样有助于心脏病的研究。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 U. R+ m+ M. {& W5 d# N# O
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1 q# y( k- W X6 V% J5 `3 Z公仔箱論壇锌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \0 S# b+ i$ @- o3 B7 H4 Y$ I' O
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锌不仅孩子要补男人中约1/3达不到锌含量标准，锌是重要的但需要量并不很多。只要注意摄入海产品、瘦肉、粗粮和豆科植物就可以满足。
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维生素Eos.tvboxnow.com2 m! K: R( v6 D5 V" U3 Z9 f" O
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应该增加维生素E的摄入：维生素E能预防胆固醇堵塞，有助于对抗冠心病;因此提醒男性朋友们多吃富含维生素E的食物;公仔箱論壇! @/ Q7 H7 { r3 l& r3 Q
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% }# G: ~# [& h% mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋白质os.tvboxnow.com1 R! H3 k+ T+ M7 H. v. I
- K; D0 |+ [, Q2 M. \0 a& F蛋白质应适可而止：除了从事大强度健美运动的男子，多数男士并不需要额外再补充太多的蛋白质，每日中等量的肉、禽、鱼或豆科植物，加上适量的低脂奶制品就足够了。假若身体无需要，再好的蛋白质还是多余的。
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! a0 ]* M1 S3 K9 |$ M4 ~不需补铁：其中男士们真正缺铁者不足1%，因而不必在怎样补铁上费心思。这是因为，补铁可能会掩盖内脏出血传递给人们的疾病信息。公仔箱論壇) L( [# e* |8 A6 K0 y! t
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大多数男性要是出现缺铁性贫血，体内则极有可能隐藏着内脏慢性失血或造血障碍的隐患。若不寻找缺铁的原因而盲目补铁，将会使这个提示内出血的信息显得模糊，进而会延迟诊治时机。os.tvboxnow.com3 M1 U2 p$ w1 Y; e+ ~. X1 Z! S
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5 I: R# [0 }( Q0 a( C$ pos.tvboxnow.com其次，与女性相比，男性不能承受铁的超负荷补充。多数男性体内的铁一旦处于满罐状态，对铁的吸收就会停止。甚至铁满为患，造成严重的健康问题。 |
發表於 2009-1-3 04:25 PM
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