[健康資訊] 早餐不宜吃什么？

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早餐不宜吃什么？
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5 H6 ?' L* |7 Y$ w2 G3 Z& p: C来源：番禺日报+ Y+ _$ O7 v# |7 `+ V' q7 Q
作者：刘林林 公仔箱論壇: A, _' i' L* y& @" b

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; H. j& l; [+ y" a) L# ]公仔箱論壇　　早餐不宜吃太多油炸食物如油条、油饼、炸糕等，虽然食用后饱腹感会比较明显，但因摄入脂肪和胆固醇过多，消化时间太长，易使血液过久地积于消化系统，造成脑部血流量减少，可能会使人整个上午都觉得无法集中精神。另外，就餐时间也很重要，一般来说起床后活动 20 ～ 30 分钟，人的食欲最旺盛，吃早餐是最合适的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  D) m# Z: k9 Y8 K
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　　健康的营养早餐应该是：牛奶一杯，鸡蛋 1 个或熟肉一份，全麦面包几片或馒头一个等，蔬菜一碟如烫菠菜、甘蓝菜或空心菜等，也可吃生菜沙拉，水果一个或鲜果汁一杯。
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