[健康資訊] 早餐不宜吃什么？

XiaoTham

; J4 m0 V" D, G7 w4 ^4 y# c" rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早餐不宜吃什么？
6 s$ D0 j+ l3 x( t1 l) l
7 N$ `3 s3 t2 Q% W- |8 }5 l来源：番禺日报TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 U4 v4 ?  u. A! r
作者：刘林林 7 A( I" I: b9 T7 Q# v7 U
公仔箱論壇2 y, y  [" v0 I" P$ H* t' q. G+ r
公仔箱論壇$ Y. Y7 h2 c5 t) D0 J8 ?
　　早餐不宜吃太多油炸食物如油条、油饼、炸糕等，虽然食用后饱腹感会比较明显，但因摄入脂肪和胆固醇过多，消化时间太长，易使血液过久地积于消化系统，造成脑部血流量减少，可能会使人整个上午都觉得无法集中精神。另外，就餐时间也很重要，一般来说起床后活动 20 ～ 30 分钟，人的食欲最旺盛，吃早餐是最合适的。 6 X* V* l$ y! b$ K8 ?

: L% v/ T0 L6 C- }& U" \2 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　健康的营养早餐应该是：牛奶一杯，鸡蛋 1 个或熟肉一份，全麦面包几片或馒头一个等，蔬菜一碟如烫菠菜、甘蓝菜或空心菜等，也可吃生菜沙拉，水果一个或鲜果汁一杯。os.tvboxnow.com9 U4 I4 T8 ]# L$ p2 [. ~' v1 W1 Y! e% R

柔

谢谢 !!