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) h, ~8 Y/ i v! _, A+ V# M公仔箱論壇健康瘦身 4款营养减肥食谱
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( _# m4 l5 T+ Eos.tvboxnow.com来源：《家庭医生》3 b" e) G8 m& j0 b
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美味的诱惑是无限的，能够在享受美食的同时，体验“瘦”的乐趣，是每位 MM 所追求的，而这里的 4 款营养食谱，可以增加你的美味减肥！ tvb now,tvbnow,bttvb4 B0 `3 y# |) x2 W6 H
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减肥菜谱 1 双菇凉瓜丝
9 ^ w3 R/ e3 ]2 q( h原料：凉瓜 ( 即苦瓜 )150 克，香菇 100 克，金针菇 100 克，姜、酱油、糖、香油适量。
: R' W1 i8 Y+ m6 r4 F) _4 h4 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。制法：将凉瓜顺丝切成细丝，姜片切成细丝；香菇浸软切丝，金针菇切去尾端洗净；油爆姜丝后，加入凉瓜丝、冬菇丝及盐，同炒至凉瓜丝变软；将金针菇加入同炒，加入调味料炒匀即可食用。
# t6 W8 W1 L: f& j9 Ltvb now,tvbnow,bttvb功效：香菇、金针菇能降低胆固醇；凉瓜富含纤维素，可减少脂肪吸收。
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减肥菜谱 2 香菇豆腐
4 c4 b5 z) l; ]% ]7 D' ?# o原料：豆腐 300 克，香菇 3 只，榨菜、酱油、糖、香油、淀粉适量。
: \! Y" t6 s, J Q9 \3 l制法：将豆腐切成四方小块，中心挖空；将洗净泡软的香菇剁碎，榨菜剁碎，加入调味料及淀粉拌匀即为馅料；将馅料酿入豆腐中心，摆在碟上蒸熟，淋上香油、酱油即可食用。 公仔箱論壇3 D# p; J' G3 }6 {, O! h
功效：香菇可降低胆固醇，豆腐有利减肥。
# v$ w0 p- I! i* T1 T0 h( b2 [& N: lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb+ j) C. W. V1 \% ]: [; y( @3 d
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减肥菜谱 3 枸杞烧鲫鱼
1 D C4 M$ d" b2 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原料：鲫鱼 1 条，枸杞 12 克，豆油、葱、姜、胡椒面、盐、味精适量。 ! n9 V1 W! L; i& H& d
制法：将鲫鱼去内脏、去鳞，洗净，葱切丝，姜切末；将油锅烧热，鲫鱼下锅炸至微焦黄，加入葱、姜、盐、胡椒面及水，稍焖片刻；投入枸杞子再焖烧 10 分钟，加入味精即可食。
* h' g7 m5 H' ^5 t5 _+ G& `) k" S公仔箱論壇功效：枸杞可防治动脉硬化，鲫鱼含脂肪少，有利减肥。 0 m a: Y; D+ t" s( E$ O* i
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, c4 Y* T' q+ y& ^5 d9 p/ {, o% fos.tvboxnow.com减肥菜谱 4 木耳豆腐汤
1 n2 P! V$ Q" x8 y! Y% {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原料：黑木耳 25 克，豆腐 200 克，盐少许，鸡汤 1 碗 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ V' J9 X5 g) f+ G5 I# \
制法：先将黑木耳泡发后洗净，豆腐切成片；将豆腐与黑木耳加入鸡汤及盐同炖 10 分钟，即可食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A4 [* W3 t4 D8 k
功效：黑木耳及豆腐均为健康食品，可降低胆固醇。 |
發表於 2008-11-15 02:10 PM
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