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健康瘦身 4款营养减肥食谱
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来源：《家庭医生》
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+ b3 n# J. h6 w4 n3 E% N" L 美味的诱惑是无限的，能够在享受美食的同时，体验“瘦”的乐趣，是每位 MM 所追求的，而这里的 4 款营养食谱，可以增加你的美味减肥！
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6 n9 ^' l# @: E X* H4 J6 p, l7 Jos.tvboxnow.com减肥菜谱 1 双菇凉瓜丝
( a" |1 \% E. J ?$ ]' a+ B" f公仔箱論壇原料：凉瓜 ( 即苦瓜 )150 克，香菇 100 克，金针菇 100 克，姜、酱油、糖、香油适量。 tvb now,tvbnow,bttvb) {1 e" B$ _" b4 x0 U# [
制法：将凉瓜顺丝切成细丝，姜片切成细丝；香菇浸软切丝，金针菇切去尾端洗净；油爆姜丝后，加入凉瓜丝、冬菇丝及盐，同炒至凉瓜丝变软；将金针菇加入同炒，加入调味料炒匀即可食用。 tvb now,tvbnow,bttvb& `* q( {5 E2 X# D# b$ ?0 |
功效：香菇、金针菇能降低胆固醇；凉瓜富含纤维素，可减少脂肪吸收。 公仔箱論壇9 }% G3 E3 V" M/ x
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减肥菜谱 2 香菇豆腐 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 {/ d; \- Y2 R4 X# B3 J
原料：豆腐 300 克，香菇 3 只，榨菜、酱油、糖、香油、淀粉适量。
+ k' w4 D$ I3 b: O& o- n3 ]% P制法：将豆腐切成四方小块，中心挖空；将洗净泡软的香菇剁碎，榨菜剁碎，加入调味料及淀粉拌匀即为馅料；将馅料酿入豆腐中心，摆在碟上蒸熟，淋上香油、酱油即可食用。 9 M5 e/ k0 }9 o3 p% w
功效：香菇可降低胆固醇，豆腐有利减肥。 公仔箱論壇; b+ v0 n0 ?3 e4 ?1 x# h: T
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" N( F& U6 N( E9 H0 x& b0 }% D) Stvb now,tvbnow,bttvb减肥菜谱 3 枸杞烧鲫鱼
) X4 ~9 F7 d% F* e$ \. ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原料：鲫鱼 1 条，枸杞 12 克，豆油、葱、姜、胡椒面、盐、味精适量。
8 i4 t! A9 |; i0 _制法：将鲫鱼去内脏、去鳞，洗净，葱切丝，姜切末；将油锅烧热，鲫鱼下锅炸至微焦黄，加入葱、姜、盐、胡椒面及水，稍焖片刻；投入枸杞子再焖烧 10 分钟，加入味精即可食。
9 C9 T2 @- y, k- l- x4 x# y功效：枸杞可防治动脉硬化，鲫鱼含脂肪少，有利减肥。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |) F3 V+ O% r% {5 h+ o: L
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减肥菜谱 4 木耳豆腐汤
& h2 w7 ~# \. }! P原料：黑木耳 25 克，豆腐 200 克，盐少许，鸡汤 1 碗
9 g8 h% g" q/ y4 H制法：先将黑木耳泡发后洗净，豆腐切成片；将豆腐与黑木耳加入鸡汤及盐同炖 10 分钟，即可食用。
7 G7 W$ Y) q {" ~os.tvboxnow.com功效：黑木耳及豆腐均为健康食品，可降低胆固醇。 |
發表於 2008-11-15 02:10 PM
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