在以前肥胖的定義是建立在標準體重上，今日醫學上對於肥胖的定義是取決於體內體脂肪的高低。tvb now,tvbnow,bttvb2 Z, Z! x7 L5 q
體脂肪的累積不外乎是因為熱量攝取過多、新陳代謝變差、活動消耗熱量減少所致。
5 j, u7 [5 N7 h2 x2 v4 a- Gos.tvboxnow.com如果要成功解決肥胖問題，關鍵就在於如何正確的降低體脂肪的比率。公仔箱論壇( H; n) p6 Y% x
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1 w% s4 N9 j# m0 y& p! Z% uos.tvboxnow.com正確而有效率減去體脂肪的方式包括： tvb now,tvbnow,bttvb( ]" f3 N) {: b" M& h+ x
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體重控制的七大迷思 tvb now,tvbnow,bttvb T5 j9 D4 R( v
( l) x- W. F" S; p4 I7 xtvb now,tvbnow,bttvb迷思一：禁食、斷食可以瘦身tvb now,tvbnow,bttvb Y! k+ A) I* T
正解一：越不吃，體脂肪越容易囤積
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% J! N$ A3 d: h! d9 t) Y6 G公仔箱論壇迷思二：以少吃代替多動來減肥
& h. Q; F; |2 E; _" I+ k4 g5 n: ttvb now,tvbnow,bttvb正解二：減重的第一步是飲食控制，運動是維持體重及健康3 D5 t6 W9 \ ~
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. Z" s9 n+ w! z, E; w1 i7 U迷思三：快速減重最有效8 @8 b6 `; v! r( G0 U' Z3 a
正解三：快速減重，復胖也快﹔階梯式減重好過溜滑梯式減重
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" R( p, Z; J S4 L/ Uos.tvboxnow.com迷思四：吃肉減肥或只吃高纖食物
+ i& M, n; k" ?! ~os.tvboxnow.com正解四：均衡減量，不能減少營養攝取種類
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迷思五：食物脂肪越少越好tvb now,tvbnow,bttvb$ v0 ~9 }0 i0 W
正解五：熱量才是減重重點
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迷思六：減重越多越快代表越成功TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 B1 G+ h' l" v- ^ u
正解六：循序減進減重不復胖才叫成功 u o5 V s ]" ?4 c5 z
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迷思七：減肥藥和偏方是減重萬靈丹
/ |( }$ K' K9 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正解七：細胞營養體重控制才是最佳的選擇 |
發表於 2007-9-7 01:56 AM
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