饮食习惯助瘦脸

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　　小脸女性即使身形丰腴，也会比大脸女性看上去清瘦不少。如何健康而快速地瘦脸？下面的5个建议从饮食习惯入手，帮助有效瘦脸。公仔箱論壇5 b$ }# X8 \/ K

8 h; v5 Z% l. N5 h　　1. 每天至少喝800ml水
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　　喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。如果你不喜欢每天喝下一杯又一杯平淡无味的清水，可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁。 公仔箱論壇, f& W+ D. ^! U, s7 p2 U  E

2 T1 x5 d4 N+ N7 N( A6 `　　2. 每天至少吃3个水果和3两蔬菜
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8 `+ O: J2 U0 K% C公仔箱論壇　　瘦脸离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。
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5 }7 Y6 ~( z( I$ F( _- atvb now,tvbnow,bttvb　　3. 对酒精说“不”
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　　无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。此外，酒精饮料的热量很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。 公仔箱論壇# o4 h! {  H2 D) e
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　　4. 增加钙的摄入量 tvb now,tvbnow,bttvb+ n6 u8 F$ x8 R* W+ j

) r! L3 H% ]9 s　　一项研究显示，接受测试的女性每天从食物中摄取1200毫克的钙，能帮助身体更快地消耗脂肪，使脸部纤瘦、身材苗条。
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0 k+ L5 d( a! F/ S/ J　　5. 控制盐分的摄入 公仔箱論壇) N( f* J% H( Q! @2 E/ T0 ]! J- a

1 x3 K( p6 W9 g$ A, z; J# |8 o* mtvb now,tvbnow,bttvb　　每天摄入的盐分越多，意味着脸部浮肿的可能性越大。应少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉，还有薯片。