饮食习惯助瘦脸

尛滊靤

　　小脸女性即使身形丰腴，也会比大脸女性看上去清瘦不少。如何健康而快速地瘦脸？下面的5个建议从饮食习惯入手，帮助有效瘦脸。
2 T7 V3 k9 [/ b4 y; Ttvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇0 c; w& E( [) _0 D6 Z& Z3 e
　　1. 每天至少喝800ml水
6 d  b! Y" {( l* J: ttvb now,tvbnow,bttvb6 c& h" s$ [4 z8 t9 U* M- y1 l
　　喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。如果你不喜欢每天喝下一杯又一杯平淡无味的清水，可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁。 - O- y" o/ n' M

# B8 I; o, g+ f8 y5 k5 k" N! V9 H公仔箱論壇　　2. 每天至少吃3个水果和3两蔬菜 + n) v- Z  W; M0 _( k: k9 s/ j
tvb now,tvbnow,bttvb% N; F  W2 L9 U. I
　　瘦脸离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。
' p0 ~; ]: l1 ~9 M3 ~
) W9 U1 p. j8 n# S' Y　　3. 对酒精说“不”
5 c& Y, l, |" b4 [" U* O9 jtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇8 \' i5 y; k& f, R! d- }
　　无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。此外，酒精饮料的热量很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。 公仔箱論壇" r' ^0 Z& _; Q0 [

5 U  Y% X) V- D( G7 z  p. P　　4. 增加钙的摄入量 公仔箱論壇: _! |% C: T+ d* ?" p8 G

# s7 o# l& X: ?* ^　　一项研究显示，接受测试的女性每天从食物中摄取1200毫克的钙，能帮助身体更快地消耗脂肪，使脸部纤瘦、身材苗条。
& V; l, w. ]. p1 Mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* g" V0 e" a9 R
　　5. 控制盐分的摄入 os.tvboxnow.com1 c' r; ~6 y% c" a0 Z

) W$ _1 ]3 g( Rtvb now,tvbnow,bttvb　　每天摄入的盐分越多，意味着脸部浮肿的可能性越大。应少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉，还有薯片。