南瓜素咖哩飯

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os.tvboxnow.com  q0 L7 G8 {; Y( G. }; X4 N! F" l 減肥餐 、養身餐

南瓜素咖哩飯

‧紅蘿蔔一小塊、毛豆4兩、小南瓜一顆 / m* O7 u3 s; W/ @3 g9 s: U7 j公仔箱論壇‧咖哩塊一盒、料理酒少量、水500cc、油一匙 - e2 m- c* x/ {$ z1 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧糙米飯四人份

1.將南瓜去籽、削皮、切塊 2 p4 Y! f3 |! k0 Y' v2.將毛豆仁洗淨備用 5 B0 A; d5 _8 w, D, g! M8 |3.用沙拉油或是奶油一匙，先將紅蘿蔔入油鍋爆香" _6 x4 H" ]' y8 h! n 4.加入南瓜、毛豆、水入鍋燉煮 / n* c5 G: `3 c( ^& \5.約莫20分鐘後，加入少許米酒提味，再加入咖哩塊 1 \7 M( ?6 }2 V2 Q4 D8 G! |公仔箱論壇6.待咖哩融化，南瓜熟軟後即可起鍋！tvb now,tvbnow,bttvb' y/ F9 S4 z' r1 ?, f$ `* H 7.將上述南瓜咖哩醬澆在糙米飯上，即成一道簡單又味美的養身食品。

雖然是素食，但也可以吃得很有味道唷！ # _" L5 o4 I% j: k% t) ^5 `% P% e 6 s# z% I) z: z. mos.tvboxnow.com本品養生又清爽，可去油解膩，想瘦身有想吃飽者，os.tvboxnow.com7 A% I0 v+ l( k% b7 F3 g5 b 不妨自己在家煮煮看！- p1 R9 g8 {5 ]8 P' z 公仔箱論壇* X& C. G$ ^- ^4 T( U) a/ h" e; L 南瓜是營養價值非常高的蔬果，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# W4 {) p* E6 X: D: A9 R) E 可以幫助消化、抗癌， 1 s5 b( v$ |. p' M7 u2 t& p公仔箱論壇女生多食有助養顏， * G4 R# M/ `- i5 z- \, G- ]+ j; Oos.tvboxnow.com對男性則有防攝護腺腫大的功能！