南瓜素咖哩飯

joe35klc

% {" N! I5 j$ c3 L: I5 u% w% G 減肥餐 、養身餐

南瓜素咖哩飯

‧紅蘿蔔一小塊、毛豆4兩、小南瓜一顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 R0 O. k) E/ d2 s0 H4 F  n ‧咖哩塊一盒、料理酒少量、水500cc、油一匙tvb now,tvbnow,bttvb5 r% N( Y% q/ k$ [1 s ‧糙米飯四人份

1.將南瓜去籽、削皮、切塊 / ]8 ]' Q; _* p* b" ]公仔箱論壇2.將毛豆仁洗淨備用( n: B# H4 B  m. ^) A4 W 3.用沙拉油或是奶油一匙，先將紅蘿蔔入油鍋爆香公仔箱論壇* U/ r0 B1 M8 h- o* m8 U* l 4.加入南瓜、毛豆、水入鍋燉煮 . a, W& B* R0 `  l4 ~) |5.約莫20分鐘後，加入少許米酒提味，再加入咖哩塊 # d/ d7 m/ _7 b/ N7 B, @tvb now,tvbnow,bttvb6.待咖哩融化，南瓜熟軟後即可起鍋！; ^7 Q8 M: {' Z& F8 g: X0 w 7.將上述南瓜咖哩醬澆在糙米飯上，即成一道簡單又味美的養身食品。

雖然是素食，但也可以吃得很有味道唷！ 7 a1 ^5 O; e" ^( \, U公仔箱論壇1 C0 D- ?; ?- N3 q 本品養生又清爽，可去油解膩，想瘦身有想吃飽者， 6 g4 h' T. T* [9 \7 [1 z+ z不妨自己在家煮煮看！) Y7 V1 i9 ?& y! e- ] ! z7 ]/ _" D. Q南瓜是營養價值非常高的蔬果， 7 M3 H, g( G' w5 \  ?可以幫助消化、抗癌， ( |+ h2 N( d' r, ~  U) w( V1 R# u; aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。女生多食有助養顏， ; M; P3 M+ j9 O2 _3 k. B公仔箱論壇對男性則有防攝護腺腫大的功能！