在各類食物中，我應該吃多少才能保持健康？
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& F/ N: L# j& E2 b5 P ] ?1-3 歲兒童健康飲食金字塔
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% D6 G# A2 [5 Q2 T# N. ^公仔箱論壇五穀類：一至兩碗
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蔬菜：二至四，或一至兩份os.tvboxnow.com [7 i- n& M: h7 V9 M/ p& J
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水果：半份至一份
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肉、家禽、魚、蛋及豆類：一至二
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& m4 B4 s3 K" Y v, x9 {, {tvb now,tvbnow,bttvb奶及奶品類：兩至三份
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$ n. ^& K9 R1 A% Wos.tvboxnow.com糖及油類：少許
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2 u4 h D' D% p$ E/ w1 L8 Q2 eos.tvboxnow.com流質飲品：六至八杯
; C0 f5 _6 r2 Y% C註：公仔箱論壇! f- V1 I) F5 t6 S& y
一約等於38克。 tvb now,tvbnow,bttvb' p# i* y' s8 p; M6 R' _6 E7 E. z
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。os.tvboxnow.com$ n8 E( @! s! U0 O- B4 {
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! l, L! j. ^& mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3-6 歲兒童健康飲食金字塔
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五穀類：兩至三碗
2 u5 b$ i( f1 | T3 }0 F6 itvb now,tvbnow,bttvb蔬菜：四至六，或兩至三份 i& D. U$ F; g
水果：一份
1 x2 B& Y; z% ]" z7 @/ D公仔箱論壇肉、家禽、魚、蛋及豆類：二至三
; r: O0 J% x5 U3 U* X+ ]; ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶及奶品類：兩至三份 - O3 n6 k" Z9 q# B
糖及油類：少許
( M$ q8 e: n* ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。流質飲品：六至八杯6 ^* |, z/ t2 P1 S) D' I
: e5 b$ R f6 Y* |+ R2 T5 ~; I公仔箱論壇註： . W9 b' {, E6 N. t% \( k/ Z
! \7 v& r2 k: A* W: n公仔箱論壇一約等於38克。
& t6 O4 \. P7 h5 J# E1 c以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。$ I3 `( Q0 C8 r, S2 Y+ b
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6-12 歲兒童健康飲食金字塔tvb now,tvbnow,bttvb6 [" w8 N) s, |! R' f
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五穀類：三至四碗
8 x$ `5 ?$ p( Q/ c# ros.tvboxnow.com蔬菜：四至六，或兩至三份
8 F& l1 f4 p- K) P8 i公仔箱論壇水果：一至兩份
5 f, \9 @: z: @+ `* O& u肉、家禽、魚、蛋及豆類：三至五 公仔箱論壇0 _% G& E# s. F
奶及奶品類：兩份
! z% ~) p, c7 \ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 z, u( p0 b0 |- N6 K公仔箱論壇糖及油類：少許
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( G: S; v/ u% T* v+ h公仔箱論壇流質飲品：六至八杯
) }2 o- z5 X2 E3 U2 q' s公仔箱論壇; ~+ F! }7 e5 W# r2 w4 N# u
註： # F/ d" F* R$ b
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一約等於38克。
8 k3 M- s9 h ^: T% H5 V: q以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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12-18 歲青少年健康飲食金字塔
' Q5 Z1 z/ [9 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ~6 @8 f) f3 z$ `# [6 z
五穀類：三至六碗
$ ~( t- X. f. Z蔬菜：六至八，或三至四份
$ t: u+ G4 n% S% E$ T, u+ P公仔箱論壇水果：兩份
$ A" q- ?7 o4 V3 d5 P5 A/ ~肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六
( f8 U) d7 x, m! C u. a奶及奶品類：兩份
: \" T& \; Y3 Q* G0 O8 h$ `os.tvboxnow.com糖及油類：少許
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I0 F" k+ ^# A$ S2 ~1 f1 t' A6 }" Y註： 公仔箱論壇8 H5 X, }/ e- ~% F, L0 }6 R
) g9 p$ l8 e) A* ~; q. |) ~; uos.tvboxnow.com一約等於38克。 ) u) s( A$ Y) a' [$ I: }- N3 o# o# P
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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成人健康飲食金字塔
: I& N9 c/ ?* t8 h) b" mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- i7 w1 x# b% s/ v0 \( Y6 j公仔箱論壇五穀類：三至六碗
, B ?, Q' q+ p+ B9 {" Uos.tvboxnow.com蔬菜：六至八，或三至四份
# `3 K; l6 e) R( N+ Q7 B水果：兩至三份 tvb now,tvbnow,bttvb9 e" L7 H4 @! ]. J
肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六
; c4 x D% C! J+ Ftvb now,tvbnow,bttvb奶及奶品類：一至兩份
8 M* Y9 H& }6 _. j; aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖及油類：少許
3 W$ L" K7 ]* S6 x+ |: atvb now,tvbnow,bttvb流質飲品：六至八杯公仔箱論壇( Z( k: c- t" _8 i. _. L9 c
1 {9 t1 d2 m U/ W% H7 ]% \2 ~1 |註： os.tvboxnow.com: X4 W. S" q% I/ p& W5 y
8 o# }# T, ^, P& `) I) a% X& M/ p( a一約等於38克。
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長者健康飲食金字塔2 K9 a' c' j8 X/ S* p5 ?
6 z: R( A- d& ?4 U# l五穀類：三至四碗
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蔬菜：六至八，或三至四份公仔箱論壇: c: W$ {+ F$ q# z) m1 @0 a
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水果：兩至三份
0 c7 T- p: X6 ^- V8 U$ E# r$ N公仔箱論壇# k1 N9 e% R2 \
肉、家禽、魚、蛋及豆類：四至五
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奶及奶品類：一至兩份os.tvboxnow.com5 ?1 l; }# e' {; k
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糖及油類：少許tvb now,tvbnow,bttvb% T9 d! X! P d. n, D
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流質飲品：六至八杯
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註：
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一約等於38克。
- `9 {8 U" I' T$ w' {tvb now,tvbnow,bttvb以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。 |
發表於 2007-3-27 01:34 PM
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