[健康資訊] 不同年齡組別的飲食建議

在各類食物中，我應該吃多少才能保持健康？tvb now,tvbnow,bttvb/ R: y3 J: l/ j  p; _3 g, U* w# T

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  o/ _0 D# P: f" H( G
1-3 歲兒童健康飲食金字塔TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* n$ \! }" Q8 B! ~$ G9 i
os.tvboxnow.com' X: F7 I! r' l1 n7 t
五穀類：一至兩碗
% C; t: Q) T" D  m" T1 d
蔬菜：二至四，或一至兩份

水果：半份至一份os.tvboxnow.com* a$ t6 r; R! R; }
公仔箱論壇; J& v4 F" h% ~
肉、家禽、魚、蛋及豆類：一至二
tvb now,tvbnow,bttvb4 L2 r5 T) l7 U
奶及奶品類：兩至三份; N; y* D9 S/ M: P

糖及油類：少許
tvb now,tvbnow,bttvb% L: h8 c+ @  B" v
流質飲品：六至八杯 + J3 |$ ?% W! k5 k( q
註：公仔箱論壇1 Z0 M8 F+ o3 q- m* s' E
一約等於38克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( W" q* |8 \# B: n; I
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* D; }& {0 {6 ?
公仔箱論壇) {  c  Y% \2 k2 B6 z  m) M

3-6 歲兒童健康飲食金字塔

五穀類：兩至三碗
蔬菜：四至六，或兩至三份 . ?2 [7 g8 [' f9 P5 y  P2 E0 u1 w
水果：一份公仔箱論壇! H. g$ V/ V; b( X" s+ o: a
肉、家禽、魚、蛋及豆類：二至三 tvb now,tvbnow,bttvb  y8 c7 b4 @) V. n
奶及奶品類：兩至三份 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, N( P7 J& A4 d4 ]% ~' M
糖及油類：少許
流質飲品：六至八杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( F9 `& }) f# D2 _' g( @" _
os.tvboxnow.com1 q: Z3 z$ t6 K; T
註：
公仔箱論壇" q* m, D2 d2 ~" n& R
一約等於38克。
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
os.tvboxnow.com4 @0 J* I0 R9 f: |3 M% b* _
3 |( M- x) r) t" Y7 [. L9 L

6-12 歲兒童健康飲食金字塔
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K  \0 I1 Z4 J* w
五穀類：三至四碗
蔬菜：四至六，或兩至三份
水果：一至兩份
肉、家禽、魚、蛋及豆類：三至五 ; I2 i9 y8 c4 s) x0 v, x1 \
奶及奶品類：兩份, P% c9 d. k/ _* `

糖及油類：少許% L; ]% ]* w7 x/ c2 E8 b
$ m! l/ [. f3 G9 B0 y& w( r
流質飲品：六至八杯/ K, t) `, A- G# l1 }$ E/ Q

註：
( I1 b1 e9 D1 T0 c
一約等於38克。
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。os.tvboxnow.com: c% T: s1 u2 {9 _- a

12-18 歲青少年健康飲食金字塔TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ^6 l; B- f# g+ g) n+ e1 z
tvb now,tvbnow,bttvb- V" c& o$ X9 u1 G% c# X
五穀類：三至六碗 $ m* H8 v, |" l) G7 `
蔬菜：六至八，或三至四份
水果：兩份
肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六
奶及奶品類：兩份 tvb now,tvbnow,bttvb% W$ ]) X& u2 }' d) W8 C. m
糖及油類：少許
流質飲品：六至八杯os.tvboxnow.com; G4 ~  f# Q0 G3 {9 [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- F  x2 Y& ^1 \% Q, F
註：公仔箱論壇2 r* |) Q- C$ ], T. P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# z6 i; z" L9 d5 m( z/ T& ~" C+ @
一約等於38克。 / N: z+ ?, f3 n) N0 H
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。公仔箱論壇* i  v& d6 l0 G* m: k, E  U. u

tvb now,tvbnow,bttvb! Q) ^- N7 [5 n8 S) p/ q& @

成人健康飲食金字塔os.tvboxnow.com7 M1 F+ {% ~. s! [
tvb now,tvbnow,bttvb5 D/ W( H7 d  A& O
五穀類：三至六碗
蔬菜：六至八，或三至四份 os.tvboxnow.com) A5 K$ a- O- H5 W
水果：兩至三份 3 n' ]3 o6 {, n+ B  T
肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( a* `1 A, `3 B1 o
奶及奶品類：一至兩份 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T2 A: g+ q" S3 p
糖及油類：少許
流質飲品：六至八杯& e' @" a! o( z0 @

註： tvb now,tvbnow,bttvb5 n5 f1 |1 u) ^, F1 a

一約等於38克。 os.tvboxnow.com& t! y) X$ H, B4 |. E6 i
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 @) g  S( W4 z
tvb now,tvbnow,bttvb; V8 z; `: i/ Q

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 R1 d' H0 }3 @  j
長者健康飲食金字塔

五穀類：三至四碗os.tvboxnow.com8 c7 @) q  M' c2 L- C- a

蔬菜：六至八，或三至四份

水果：兩至三份os.tvboxnow.com$ P8 N1 r. x2 q$ {
' s0 E) T+ @% j- [* _8 H- j$ \
肉、家禽、魚、蛋及豆類：四至五
  G: @. h/ i& l1 a* D
奶及奶品類：一至兩份

糖及油類：少許
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" u- y+ Z& A5 T  ~: f$ x
流質飲品：六至八杯tvb now,tvbnow,bttvb5 H9 v# e$ Q' v: z3 X9 i

註：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ q' v" T6 G, k4 x1 [
一約等於38克。
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。

1 評分次數