, a. e( Y# m" G6 ?$ kos.tvboxnow.com刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。 ; G3 D- a( D( A
: ^3 }9 y; A" Q. d6 ]# Xtvb now,tvbnow,bttvb刷牙的順序
. m4 d3 d& ~/ N: Z7 mtvb now,tvbnow,bttvb | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
& z+ B) j; p& d0 c2 Z% STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com/ S( R3 V7 ]1 o9 o
牙刷的握法 + D$ }8 }+ F% I, M D1 `! k6 b8 r- I
: Q$ _9 C6 K7 N) gtvb now,tvbnow,bttvb | 正確握法，拇指前伸' D" [% r/ P" ^2 A$ q$ I+ P
|  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 | 
. r j4 S+ b1 g1 b$ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 兩顆兩顆來回的刷，約10次。公仔箱論壇' k- {, `, t4 w2 N$ x/ k( l
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3 y: D3 q3 O. @2 _6 m6 C貝氏刷牙的方法 
1 A" e- {& u3 S$ P公仔箱論壇 | 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。
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( }! V" S" k1 c1 N& `$ ros.tvboxnow.com | 2.刷上排前牙。os.tvboxnow.com+ o) q) E1 M! P" K+ H9 h
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| 3.刷左上頰側。# ?/ ?: `7 J5 W. B1 h" ]
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( i! ?1 {0 G. o* y BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。
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8 }: u% Y, j- W! N; b- k# r | 5.刷左上舌側公仔箱論壇$ ^# @) h# L9 ?* w* S
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| 6.刷上排前牙舌側。
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: M9 G" [8 B9 E# s9 v6 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 7.刷右上舌側請用左手。os.tvboxnow.com0 T- K+ o! R/ F! e6 D- s, r6 j" L
|  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 f% H( _+ M+ d: D- o3 y3 D
| 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。
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4 ~4 n. X/ x& |公仔箱論壇 | 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。
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| 10.刷下排前牙外側。
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3 t, t' ]$ L) E7 v: n | 11.刷左下頰側。
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| 12.刷左下咬合面。
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| 13.刷左下舌側。os.tvboxnow.com- N; a( f! N# `, S$ u
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% l# G$ X- W6 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 14.刷下排前牙舌側。6 q' p5 S9 x5 W% s
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| 15.刷右下舌側，請用左手。
9 a) o" ]2 N2 ?) g# b9 G1 K/ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 
& C; u! o8 d" [ | 16.刷右下咬合面。
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最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。公仔箱論壇8 t2 J l5 z9 \' c2 p
餐後及睡前是刷牙最好的時機
/ m) \9 r7 I; z0 utvb now,tvbnow,bttvb用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ K8 c, ~3 O$ v) d8 I) `- ]5 [; C
另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 q! ?0 [! P: Y) `1 G$ a
/ l( W6 C5 H. ` B: fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 牙線的使用( Q9 L* t3 K5 ^3 k+ G
每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。
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+ C6 p+ g/ ~4 S9 v3 @tvb now,tvbnow,bttvb使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。
6 X- |9 j1 f4 l1. 傳統牙線使用法
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D1 @; s. T' xos.tvboxnow.com | 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)公仔箱論壇% z1 S7 l( _1 S# {1 i! O/ R
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8 m: y2 f; e" ]. Ptvb now,tvbnow,bttvb | 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手
" W$ \; D4 f5 s( pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |  os.tvboxnow.com3 M; H. C9 Z+ B& Q
| 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊公仔箱論壇! h: ?3 g0 @$ r: k# ^
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( X# d6 L @/ a2 v' \; r# nos.tvboxnow.com | 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。! W" k: ^ p" k4 f$ J) i3 H* L" v
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& a o) T/ L7 |+ g1 n | 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。
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| 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。
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| 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。
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! k7 i7 g! C/ W公仔箱論壇 | 8.刮同一牙縫的另一面。
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, Z; Q2 n% z" Y+ z公仔箱論壇 | 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。6 O+ z P* ^+ n' t# t- R' P2 R
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| 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。 公仔箱論壇$ f( }0 z, v/ `7 c# |9 J+ q+ y+ ?
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8 G5 Q3 a/ c/ T% A6 atvb now,tvbnow,bttvb | 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。
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. u R1 u% J0 e4 B" b0 Kos.tvboxnow.com | 12.刮後牙區時，使用兩手食指。
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/ `# q. ?+ M2 D4 b: s* |4 ^# STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。os.tvboxnow.com) p* S+ t/ Z& n% E9 A$ e( C3 c- P: @
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+ P. w6 |! C8 {. c | 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。
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4 b! C$ f$ q( T# `6 d% Htvb now,tvbnow,bttvb | 15. 兩手食指同時上下運動。os.tvboxnow.com: u* K0 s/ n2 S# g
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| 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。os.tvboxnow.com' Q# ]) U4 d. |$ U: i
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| 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。
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0 D( L$ F! G# h8 _/ Z% C5 Q$ ptvb now,tvbnow,bttvb | 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。
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| 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
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牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。
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2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試- l6 s8 q/ \. i5 t
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發表於 2009-1-8 12:01 PM
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