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刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。 公仔箱論壇8 o: r0 N/ p: g! J3 D$ ~ y
6 ?1 Z8 [5 @) o2 p3 v- t" J刷牙的順序& I7 }) C2 s+ Y* U4 v: k2 k: T
 | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
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; s( b+ x a, G! b6 M牙刷的握法
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| 正確握法，拇指前伸
1 g( A3 m0 F7 ^ |  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 |  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 V- Q& R w6 ?$ s! Z3 U
| 兩顆兩顆來回的刷，約10次。tvb now,tvbnow,bttvb% R! R# b3 h: I) v
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# i* X3 t1 M9 I9 e n' Btvb now,tvbnow,bttvb貝氏刷牙的方法 
* | M1 e5 c; c. x7 [0 e) Q5 O公仔箱論壇 | 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。0 X" x$ n2 Q3 G* ^* y4 f9 E
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| 2.刷上排前牙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# N2 R$ z: j" D' F8 C! S3 W
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| 3.刷左上頰側。
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| 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。
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| 5.刷左上舌側TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& n7 Y) e! C6 s
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% o9 T2 f: c6 U5 d, y8 L | 6.刷上排前牙舌側。
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. `. r+ W- H4 ]5 J/ B* O9 I5 ^ | 7.刷右上舌側請用左手。
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| 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& l$ V4 x: t! S; D, V) Y
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| 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。os.tvboxnow.com5 \, f* [. ? I# m" b/ k
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% c9 u' [" U; |# l( l4 @) \7 t/ M | 10.刷下排前牙外側。
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| 11.刷左下頰側。
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| 12.刷左下咬合面。tvb now,tvbnow,bttvb3 o$ g9 v( t) [$ X3 u( H
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| 13.刷左下舌側。
4 `! W+ _) S/ C* Z! ` |  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 A" r0 w) |+ B Z+ R; \
| 14.刷下排前牙舌側。
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| 15.刷右下舌側，請用左手。& V b2 r3 S( }
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' g7 e8 A2 c, F5 v! E/ z公仔箱論壇 | 16.刷右下咬合面。
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1 L, I. G, \+ |& n3 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x' J2 i5 u; e1 y* C
餐後及睡前是刷牙最好的時機
! P/ Q1 W& x4 {" G9 ?# \& r& i; u公仔箱論壇用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。os.tvboxnow.com! w9 X4 J; H; g0 \3 ~$ ?
另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。
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+ @; ^2 Q7 t: }1 e! n+ A* R( Q 牙線的使用
6 E4 B8 C5 e S8 ~os.tvboxnow.com每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。
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: ]9 U5 p# y: B, D; n. c" nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。
: w( G0 r+ c* ]! q! n2 z2 _; [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 傳統牙線使用法
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% O: x& V8 ]( h | 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)
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| 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手
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| 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊
9 s8 ]5 {) \, K2 f7 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 
_" L# R- i5 g9 |& E; @公仔箱論壇 | 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。 P0 C, h0 y5 S
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| 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。公仔箱論壇5 t# d, B# e+ f$ r9 r* ]
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| 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。os.tvboxnow.com' _1 v2 C- l! O: C1 K4 D* c. T- @
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8 D4 P! Z( m, I) i | 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。
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9 t" P$ Z4 G1 L | 8.刮同一牙縫的另一面。" [1 _: h5 _. w$ b! B3 w* ?
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! S2 i& C; z# v) V aos.tvboxnow.com | 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。
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* Q% l+ O5 I; r# |! ^公仔箱論壇 | 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。
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| 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。公仔箱論壇8 {, B& v/ e/ S* t$ L5 b, G$ S
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| 12.刮後牙區時，使用兩手食指。os.tvboxnow.com0 q. G5 A' R5 m3 t
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3 B0 q; s+ j \7 g! _os.tvboxnow.com | 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。
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| 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。
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| 15. 兩手食指同時上下運動。& o q% s4 ^1 E% ^
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6 l$ B9 g( r) C- G0 ]8 I5 q2 Jtvb now,tvbnow,bttvb | 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。
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) e' { _( Y# k c& }; }公仔箱論壇 | 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。
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& M' o# P! z R2 W, i( f# H# |1 | | 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。
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| 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
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牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。 tvb now,tvbnow,bttvb" l2 C" [! ^9 p/ A
$ V0 O$ ~+ r7 I$ h) eos.tvboxnow.com2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試os.tvboxnow.com4 r1 X' n7 O2 Y: n7 ?
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發表於 2009-1-8 12:01 PM
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