2 b, P; B* g# N. _, h9 W4 v3 `) ftvb now,tvbnow,bttvb刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。 os.tvboxnow.com3 U6 P# }4 a8 [' G0 w5 c1 n/ K1 y
) g* Q. p( P: ?8 ?% s公仔箱論壇刷牙的順序
/ m z) F4 b3 u! k2 F2 i4 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
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牙刷的握法
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6 G! I3 p7 a5 j) ` v qos.tvboxnow.com | 正確握法，拇指前伸
9 Q( m. h* Y6 S2 h9 R6 {: W公仔箱論壇 |  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 | 
; Y1 Q# _, Z1 e- E | 兩顆兩顆來回的刷，約10次。
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貝氏刷牙的方法  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H c$ z, L$ E/ F
| 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。
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6 G. @5 B) P! n* B8 Y4 cos.tvboxnow.com | 2.刷上排前牙。
1 v, \) K7 C; V公仔箱論壇 |  公仔箱論壇2 W5 B( e" _# u. B6 G6 F( @- j+ Q; O
| 3.刷左上頰側。
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3 _3 v% ~. U% x7 ?" j& F公仔箱論壇 | 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' o+ G2 B: Q- R" X
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3 V* m9 B z ]1 Ios.tvboxnow.com | 5.刷左上舌側4 D9 V% `- u5 l& r/ l: m R5 r+ k; i' e s3 h
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: I) O0 I8 [9 G/ C+ V2 Z) L8 x | 6.刷上排前牙舌側。
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| 7.刷右上舌側請用左手。
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6 V- v( ~: J- U1 `8 d | 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。) ? {& u- o, y: _& t
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1 t' f7 F# A2 H' ~1 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。: B6 j# w1 o7 u
|  公仔箱論壇, v/ b2 O: z$ b7 m: o! X2 r
| 10.刷下排前牙外側。
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| 11.刷左下頰側。
. A% ~0 R. U! p$ X( i ]5 \, cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 
1 |2 X/ g. a& Mtvb now,tvbnow,bttvb | 12.刷左下咬合面。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ l$ _! S" \% s2 N/ N" { M) _
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+ e9 i2 r( K+ A; v7 z- M5 B0 {- I- Ktvb now,tvbnow,bttvb | 13.刷左下舌側。& b2 T' Z, L! H7 Y# R
|  公仔箱論壇: Y! D' A8 S5 {0 ?; x1 z
| 14.刷下排前牙舌側。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ `* ?* j0 ?' e+ q H6 \1 G
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9 l; `5 }5 J2 `* r- _tvb now,tvbnow,bttvb | 15.刷右下舌側，請用左手。
3 g" A, E7 F$ f& M; t7 k5 T |  tvb now,tvbnow,bttvb# y: x/ p; X9 N! F; y; C- o2 {. t
| 16.刷右下咬合面。9 Q; ~- R, k9 {9 }. @8 Z
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# A' u5 \& ^+ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。
$ X' N. C: Q; s1 U5 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。餐後及睡前是刷牙最好的時機
7 i2 R1 Z( J- d* e9 F; V' ]( H0 g公仔箱論壇用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。
0 K" D8 ] }: R2 p公仔箱論壇另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。
+ E1 B. t+ h( v) R' QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- u$ a) L5 B1 k* }: w公仔箱論壇 牙線的使用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 F# ?8 @0 A3 n7 J
每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。tvb now,tvbnow,bttvb2 ?% ?: I; n3 A! E" \$ s' N" R
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) d7 }1 u* [$ u) stvb now,tvbnow,bttvb使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。' O) |6 t' _( L. }% l
1. 傳統牙線使用法 公仔箱論壇9 K w; I3 W5 S9 y/ H
2 D1 z, B3 j3 _8 e- S3 j | 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)os.tvboxnow.com6 {9 G' A) u5 Z; S, i R C, V/ d
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| 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) T, a- `5 S! z
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| 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊
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| 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 W z4 O; [: k6 d! z6 o8 f
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| 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。
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: `. V& Z% C2 \! Y7 [1 W" Y' zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。
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| 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。
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+ ~2 ^ y: d, W | 8.刮同一牙縫的另一面。
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' b$ u" {3 q( k8 F2 ktvb now,tvbnow,bttvb | 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S8 ?/ k( E6 s: h/ k9 Z
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4 G. `) Q6 W" \8 @3 L, X公仔箱論壇 | 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。
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& C: u! W @) D8 P" u8 p公仔箱論壇 | 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 F/ m# q2 J1 i& [) a; A! U( d3 f
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% I, G* {9 Q7 D/ |; x8 D公仔箱論壇 | 12.刮後牙區時，使用兩手食指。
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| 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- G" k5 n2 G' Q' a i
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6 v- w, ?$ {5 y6 xtvb now,tvbnow,bttvb | 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。
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5 \, a& L. M8 M* k9 r# ]; G% v( BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 15. 兩手食指同時上下運動。, k% |- r* K* P1 t) z9 }4 p
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1 b. q1 n0 T& n1 f* `' u" ptvb now,tvbnow,bttvb | 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。os.tvboxnow.com! U9 C8 g8 s* A' q1 x
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5 {7 Z3 X3 e% X) L' X! J | 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。9 ~5 `& x2 j: m, } s6 g
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5 h$ o0 K" l- @0 _ nos.tvboxnow.com | 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。0 Q9 b, D+ i B
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0 V6 j6 c1 L# [" c | 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
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! P) t1 H3 N, A1 g. rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。 9 a! ~6 G- f* } }
' ^$ L0 D/ F- t' B9 S+ E3 ~# X% |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試
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發表於 2009-1-8 12:01 PM
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