% K. D) k6 H" nos.tvboxnow.com刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。
. D) }- y' G' o3 S& mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 D" C/ m+ g- j. {* G4 i+ ]- v
刷牙的順序
' r5 O* _1 [& {' Y, ^1 s0 S1 T公仔箱論壇 | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
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牙刷的握法 os.tvboxnow.com2 x: b* H8 O) q/ O+ P& N3 G
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| 正確握法，拇指前伸" b, f, `6 z& |' f) p, s. y
|  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 |  os.tvboxnow.com( M4 }9 m+ U; v, M: X: B
| 兩顆兩顆來回的刷，約10次。tvb now,tvbnow,bttvb2 D$ g7 }9 s6 c: z6 q# O- u5 D
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' T, L) V; F: Y3 n3 q8 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。貝氏刷牙的方法  tvb now,tvbnow,bttvb9 t5 y4 D" \8 N* Y: |# K. L; O& c
| 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。; h/ ?" J, L N0 U" z3 n5 Z
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| 2.刷上排前牙。
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9 _! q+ v: s8 B+ s1 Gos.tvboxnow.com | 3.刷左上頰側。
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; ?: b& n/ e% PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。
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| 5.刷左上舌側tvb now,tvbnow,bttvb( {! q: {. }! _/ b
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| 6.刷上排前牙舌側。os.tvboxnow.com* V+ U; C" X0 ~# `# x! r8 o" ]
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. }, _- B( T+ C* a" ~ | 7.刷右上舌側請用左手。os.tvboxnow.com+ |6 V; b7 h: U3 Q1 R% E( {5 X1 k6 V
|  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 @8 h2 q. T D5 H+ N& w/ F7 U6 p
| 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。
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0 W" J9 K3 g+ B3 Z公仔箱論壇 | 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。
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5 h/ i8 `- ~5 k( p# R# S1 F7 M( c | 10.刷下排前牙外側。os.tvboxnow.com9 R( b- R4 a, t( @; W+ m
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, x0 ^7 d; e0 f/ a# h5 d, ]8 N公仔箱論壇 | 11.刷左下頰側。
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| 12.刷左下咬合面。
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+ ?+ k7 q/ f# r9 _- q! T+ j2 J8 [tvb now,tvbnow,bttvb | 13.刷左下舌側。
* i# \7 k3 m; R E3 _% S( E+ ?, p公仔箱論壇 |  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% y' h$ R& Z8 w9 c# E
| 14.刷下排前牙舌側。8 C+ F3 M9 S' g% o, u2 q! Y0 H
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) p. t* B d, H2 F$ Ktvb now,tvbnow,bttvb | 15.刷右下舌側，請用左手。
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| 16.刷右下咬合面。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ T$ b8 r# ]7 C3 X- ^) _5 r" G
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最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。公仔箱論壇 c, F# Z5 D' l' Q. J* _8 S
餐後及睡前是刷牙最好的時機os.tvboxnow.com" X1 Z6 J* {$ H6 }
用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。
' w V1 L* ?* W( E# ]# P |. _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。2 \$ H) h5 j, ]( T+ x
7 W& t4 @8 p5 Z0 s) Otvb now,tvbnow,bttvb 牙線的使用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- q6 Q) Y3 w9 W1 d; q! B
每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。
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# w# `# o. P6 u$ c# t使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。
0 l& V' l7 \! Mtvb now,tvbnow,bttvb1. 傳統牙線使用法
5 S* @- I# G3 Y- ?5 e TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L a# A( t* s' |
| 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)
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. p, {1 I! b8 d4 ]: E ~/ u | 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手
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| 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! `- \5 k' ]# ~
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| 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。os.tvboxnow.com9 C; [+ p" p4 D; R# h
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| 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ]' A% }5 c5 |, \+ W/ A
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F! E% J: K2 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。" h6 r2 o( }( `, |
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; C' A& Q0 q. G( g" p公仔箱論壇 | 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。tvb now,tvbnow,bttvb O1 r, L9 i4 D& Y7 s
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| 8.刮同一牙縫的另一面。
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| 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。
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| 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。
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4 K' E" t4 b2 o$ v7 Otvb now,tvbnow,bttvb | 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。4 H& H) z1 D- |/ q
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" j$ t$ h) M J; O% Y) \tvb now,tvbnow,bttvb | 12.刮後牙區時，使用兩手食指。公仔箱論壇+ d' R& F8 A+ q* Z- l7 u4 c
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| 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。
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5 {' q! ]2 m8 Y4 z! g- ?; x S; J | 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。
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| 15. 兩手食指同時上下運動。
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' Q: R1 U' m& ^9 k& Y. u6 b公仔箱論壇 | 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。
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| 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。# b9 c1 h1 L" l$ [8 ]3 l8 j i" O- \
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| 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。os.tvboxnow.com! g3 g7 |4 b" F& q5 K$ w6 L) l# G
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! O6 v) u$ z$ Y3 { | 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
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牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。
3 U4 W, l1 C2 J" u/ a' B, t1 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 S% B i$ d! r: f8 D, q K2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試
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發表於 2009-1-8 12:01 PM
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