如何喝对清晨的第一杯水也是个很大的学问,面对白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶……你该选择谁? tvb now,tvbnow,bttvb- z, x0 {9 g8 c
% D( h$ [$ `0 w$ Y清晨的第一杯水可以喝
( K0 N2 A' m; r# o; p$ \ 公仔箱論壇% R8 @3 S( ?7 l# x3 J
白开水:温白开水是最好的饮料,它不含卡路里,不用消化就能为人体直接吸收利用,一般建议喝与室温相同的温开水最好。
) r9 G0 V+ c- y: n: u" M, s; y公仔箱論壇 公仔箱論壇6 \0 Y4 B+ E' o9 h' ^
蜂蜜水:清晨空腹喝杯蜂蜜水,既可补充水分,又可增加营养,对于老年人和便秘的人来说,还能起到促进排便的作用。
6 N* v- Y+ _" _# B公仔箱論壇
; \! x0 ^/ k9 ^9 b+ r公仔箱論壇柠檬水:每天早上空腹喝一杯柠檬水,对体虚导致的便秘效果很不错,还能帮助消化和美白。但是一定要记住,喝过以后要漱口,不然会伤害牙齿。 公仔箱論壇 ], R- ^+ v, I
os.tvboxnow.com" ]2 a% | y' E" O% g- p
====================================================================================================
; [6 N6 t9 @: w0 s% wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 b1 u4 G# Y/ C& C公仔箱論壇清晨的第一杯水不可以喝
0 t6 b" S# N! T" k" X" ]3 Dtvb now,tvbnow,bttvb
: Z; C/ P2 c$ m0 x. b$ L& uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。果蔬汁:很多人喜欢在清晨醒来喝果蔬汁,认为能直接吸收营养及清理体内废物。其实这是一个误区,清早起来第一口食物最好选择温热的,另外是在缺水的状态下就让胃肠进行工作,
- W1 t; l& V$ ?. a" f9 N; e" f7 Z6 a不利于身体健康。
' F, I8 ?0 G1 i1 k& ^' a
) q/ G/ s. I+ V2 O& K; Wos.tvboxnow.com淡盐水:起床后喝淡盐水,会增加体内的盐分,加重脱水现象,令人加倍口干。另外,早晨是人体血压升高的第一个高峰,喝盐水会使血压更高,对血压高的老年人来说更是危险。 os.tvboxnow.com; N; q& n+ Y( f1 f$ e
# w3 @9 n0 g% v8 D
可乐等饮料:汽水和可乐等碳酸饮料中大多含有柠檬酸,在代谢中会加速钙的排泄,降低血液中钙的含量,长期饮用会导致缺钙及营养不平衡。
2 ]8 y! w6 u- ~+ o" y3 O5 CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ; A3 A: I1 i& O, _7 U/ j6 }" S
牛奶 :很多人都喜欢喝牛奶。早上的牛奶不能作为第一杯,因此时胃肠道的功能还处于休眠状态,不能充分发挥蛋白质的营养价值。另外,许多人还会出现腹痛,腹泻等症状 tvb now,tvbnow,bttvb2 Y9 v, [% n- @' y5 K4 s4 i+ w
公仔箱論壇$ l* w) O# _, L: X+ x, M a2 ~
|