吃軟便劑、用甘油球灌腸，利用上廁所時間看報紙、看小說...
! o, g/ I& P$ o2 J! h當心這些錯誤的排便習慣，反而會使便秘問題更嚴重。; d4 j) j2 H+ j, n! r" q L+ i/ W
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新光醫院腸胃科醫師李育瑜指出，公仔箱論壇8 m# o( V' S( E
大部分的人都以為每天排便一次才正常，* F5 O& ]$ m i1 o! i! \4 L% I
很多人為了達到所謂的「正常」標準而付出很大的代價。
4 a7 d* x1 m( p公仔箱論壇例如，不當使用軟便劑，結果愈吃愈多，甚至每餐需服用十顆以上才夠；
- s, J/ m H9 P$ e, Q3 R& dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有人則依賴灌腸甘油球，變成習慣性使用，不用就排不出來，
- }; |0 y! a- u$ X; g& Qtvb now,tvbnow,bttvb年紀大的人，因肛門組織脆弱，常因使用不慎而傷及直腸肛門或會陰部。
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現代人常過於忙碌，即使上廁所時也利用時間看報紙、看小說、甚至打電動玩具，
# r6 r2 m) [% Y- o5 B2 p) gos.tvboxnow.com李育瑜表示，一心多用反而忘了「使勁」，
3 o9 L! [) _* N$ k8 @) K, Z. ? a3 U公仔箱論壇肛門長久處於蹲坐時會一直充血，導致局部循環不好，
. q) A* U6 b* c3 k0 w5 V, l1 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。久了會使肛門的血管形成小血塊，甚至使肛門失去彈性。
1 m' C5 n9 ^5 L) q9 X+ [! }; WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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他強調，蹲廁所不能太久，排便時間每次應少於五分鐘，, G% W( {& d* U. A( b' \$ g. W
如果無法順利排便，可以起來走走，等更好的時機再上。
; h! M- O" d k& m+ c/ n: HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。李育瑜表示，大腸每一兩天會有一次正向強大的蠕動，這時就會產生便意。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, x/ \) J' u5 X% I
若如廁時不專心或者因廁所不乾淨、太忙等各種理由而忍著便意，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 U+ w' M& s# X4 [
一旦正向蠕動消失，就很難有便意，久而久之即形成便秘。
; `9 m: c; E4 f Z4 D$ l1 B一般來說，飯後三十分鐘是最好的排便時機。
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* B7 ~( W1 |1 f9 S7 j" p7 l4 z李育瑜表示，腸道受食物刺激後會產生正向蠕動，. p3 o% R2 L! j& m4 \+ s$ l. i
所以飯後半小時到一小時，最容易產生便意，tvb now,tvbnow,bttvb- h7 l! N9 J( K% F1 x W
平時常沒有便意的人，不妨在飯後一小時內放鬆心情，注意自己腸的蠕動，
2 L2 d0 e+ c; z6 Q7 l% C% G- kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一旦感到便意應立即排便，養成習慣，便秘就能慢慢改善。 |
發表於 2008-11-26 05:06 PM
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