吃軟便劑、用甘油球灌腸，利用上廁所時間看報紙、看小說...公仔箱論壇& h! W3 t* D- o/ v" g8 Y" G
當心這些錯誤的排便習慣，反而會使便秘問題更嚴重。os.tvboxnow.com! Q: v W$ Q& {: Z0 m7 a& j1 l3 h
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2 C0 R! G, z$ `% dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新光醫院腸胃科醫師李育瑜指出，tvb now,tvbnow,bttvb3 b: T4 X9 H7 y: x0 V
大部分的人都以為每天排便一次才正常，
+ U1 A. K a `. t- _很多人為了達到所謂的「正常」標準而付出很大的代價。! m" [# }2 m/ N
例如，不當使用軟便劑，結果愈吃愈多，甚至每餐需服用十顆以上才夠；
4 I9 p* s+ O" G9 k9 w' r有人則依賴灌腸甘油球，變成習慣性使用，不用就排不出來，
1 ^3 R! ^0 k, W9 ^" C) ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。年紀大的人，因肛門組織脆弱，常因使用不慎而傷及直腸肛門或會陰部。os.tvboxnow.com9 F7 W+ I8 N! Z, B/ f
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現代人常過於忙碌，即使上廁所時也利用時間看報紙、看小說、甚至打電動玩具，: j) V6 s% _: ]1 D
李育瑜表示，一心多用反而忘了「使勁」，
# V$ y2 q6 y7 R8 I \4 R, Ios.tvboxnow.com肛門長久處於蹲坐時會一直充血，導致局部循環不好，
9 s' V5 z) `, v( P! }公仔箱論壇久了會使肛門的血管形成小血塊，甚至使肛門失去彈性。
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) a3 g1 Y" f" ?( @: Q4 P1 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。他強調，蹲廁所不能太久，排便時間每次應少於五分鐘，
2 J6 Q- A# ~0 J) j- m公仔箱論壇如果無法順利排便，可以起來走走，等更好的時機再上。
' ^7 i, S) I$ T- }- R& T% Y公仔箱論壇李育瑜表示，大腸每一兩天會有一次正向強大的蠕動，這時就會產生便意。- f8 O3 m* z b R; A# t
若如廁時不專心或者因廁所不乾淨、太忙等各種理由而忍著便意，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- i+ Z, D# d3 _( ^! l
一旦正向蠕動消失，就很難有便意，久而久之即形成便秘。
) B( t) G. D1 \+ L @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一般來說，飯後三十分鐘是最好的排便時機。os.tvboxnow.com" |( t& z) S" L0 L5 `' K
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% T2 u7 ?- d* e5 J; N; p公仔箱論壇李育瑜表示，腸道受食物刺激後會產生正向蠕動，
; G2 i3 ], ^) h S+ _6 ^; D公仔箱論壇所以飯後半小時到一小時，最容易產生便意，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @% ~4 p; U* O/ n/ p. ~
平時常沒有便意的人，不妨在飯後一小時內放鬆心情，注意自己腸的蠕動，
0 U1 v- ?5 K, m9 V, f. o公仔箱論壇一旦感到便意應立即排便，養成習慣，便秘就能慢慢改善。 |
發表於 2008-11-26 05:06 PM
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發表於 2008-12-13 10:14 PM
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