人人都想年輕，而年輕是平時保養呵護出來的，隻要你經常按照下面的口訣去做，年輕十歲就在你的掌握之中。os.tvboxnow.com* S5 }4 R! `, a8 g) z1 K: {
這段口訣共四十個字：“喝杯牛奶、早餐吃好；多喝開水、常吃香蕉；多食果仁、講究衛生；呵護皮膚、經常遊泳；多聞花香、戶外活動。”os.tvboxnow.com/ z0 Z$ t% v3 h
5 w6 R9 T# c' x2 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' {, m3 z* ^( F; `) b8 }
喝杯牛奶：
) [& D6 D$ y- c* r, h( a公仔箱論壇牛奶中含有豐富的鈣質，每天喝一杯牛奶，可以多吸收３克的蛋白質，這對增強體質、健康骨骼和牙齒都大有裨益。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, {+ X ?: z8 I( a: w J- U
' f) y7 f) C) b% t早餐吃好：os.tvboxnow.com2 A! U8 T! L K c, U* i( e/ k! ]9 @4 ^
早餐是一日三餐中最重要的一餐，喝一碗米粥、吃一些麥片、一隻雞蛋等食物。豐富的早餐能為身體提供所需的能量，讓人一天之中精力充沛。tvb now,tvbnow,bttvb# J/ j. [8 N3 `& }5 M2 R, T2 t- y
: H, Y) c& A l& Y' G+ a% d: |
多喝開水：
3 b1 J j5 w0 e/ ?# C6 Xtvb now,tvbnow,bttvb水對人身心活力有神奇的作用牞它可以改善呼吸、調理關節和肌肉、減輕疲勞，一般每天喝水２升左右即可滿足需要。假如你鍛煉身體、乘飛機旅行或感冒，則更要多喝水。
. M9 E3 d9 a x a E$ ^# uos.tvboxnow.comos.tvboxnow.com, ? z' b0 }; ~, L; L v7 u2 V1 N
常吃香蕉：
* w/ j4 q- J9 a6 I$ b" H香蕉含有豐富的維生素A、B、C、E和鐵質，還含有調節酸堿平衡的磷和礦物質，是提神醒腦的最佳保健食品之一。os.tvboxnow.com. O4 W* ?# o9 o3 @
公仔箱論壇2 K( [& j8 y) S0 q
常吃果仁：
1 W Q6 f4 ?# L# b: atvb now,tvbnow,bttvb因為果仁中含有豐富的鐵質和各種維生素，能活化皮膚細胞，把氧氣帶到紅血球，使您保持健康美麗。os.tvboxnow.com$ U( d1 ]8 p2 p: I
! G' T. K4 K3 W0 ]" U& g) @講究衛生：
9 H/ O! h+ i& Z0 Z( V常曬被褥，常換衣，常開窗戶通風換氣，飯前便後洗手，不吃腐爛不潔的食物，早晚堅持刷牙，飯後要漱口，晚上用熱水洗腳。os.tvboxnow.com% B9 a8 ?4 w% c2 V, \- v! X8 _
os.tvboxnow.com6 z3 B( |* E! I H: w. L6 f7 R
呵護皮膚：
4 K5 w8 x% B+ R; U$ Q1 o如果你每次外出都抹點含防曬因數的面霜並戴一頂帽子，那麼太陽照射對你皮膚的危害就會減少。另外，使用化妝品並不是越多越好，每人都應用柔和的液體香皂洗臉。
- Z! b# S' P% i" gtvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com$ Q& d# Y% t$ ]! T5 h
經常遊泳：
1 H9 B, `9 x: e, T8 F6 ^遊泳是一項很好的練氣和舒展身心的運動，比單純健身效果要好，因為水具有舒緩心境的作用，非常有益於身心健康。公仔箱論壇& I7 h" a" ?! C; P- }- T! u( S
( ?3 \ y% S% T C& d/ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多聞花香：
" a+ f. g! r: ?tvb now,tvbnow,bttvb植物和花卉可舒緩神經緊張，給人帶來輕鬆愉悅的好心情。
5 b! p5 q" V$ {5 h/ Q1 Stvb now,tvbnow,bttvb3 I" ^ ~- l# C1 w8 t/ i7 x
戶外活動：
% L# b# m- j8 P% \& X7 j2 vos.tvboxnow.com多到戶外活動，如呼吸新鮮空氣、曬曬太陽、登山、跳跳繩、做做體操等，經常戶外活動，可促進新陳代謝和血液迴圈，增強抗病能力。
3 u4 A6 o9 m" o公仔箱論壇! ?+ s, l9 Q! C6 w/ P8 T6 e
|
發表於 2007-5-29 12:38 AM
| 
