[健康資訊] 保持年輕口訣

gemini338

人人都想年輕，而年輕是平時保養呵護出來的，隻要你經常按照下面的口訣去做，年輕十歲就在你的掌握之中。
* I( O. J4 R% K% x7 k- }os.tvboxnow.com這段口訣共四十個字：“喝杯牛奶、早餐吃好；多喝開水、常吃香蕉；多食果仁、講究衛生；呵護皮膚、經常遊泳；多聞花香、戶外活動。”公仔箱論壇, A) P; i$ j6 ]6 a
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# Y' J6 o0 x4 h) q' L喝杯牛奶：6 T/ l3 f3 U+ u9 {) z$ Z
牛奶中含有豐富的鈣質，每天喝一杯牛奶，可以多吸收３克的蛋白質，這對增強體質、健康骨骼和牙齒都大有裨益。) I9 _8 h( ~2 O& a5 Y4 V* X
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早餐吃好：% `* H1 a& u! _9 ~* {  |
早餐是一日三餐中最重要的一餐，喝一碗米粥、吃一些麥片、一隻雞蛋等食物。豐富的早餐能為身體提供所需的能量，讓人一天之中精力充沛。
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多喝開水：
  ?. S3 }) D" I8 h, R4 l# xtvb now,tvbnow,bttvb水對人身心活力有神奇的作用牞它可以改善呼吸、調理關節和肌肉、減輕疲勞，一般每天喝水２升左右即可滿足需要。假如你鍛煉身體、乘飛機旅行或感冒，則更要多喝水。
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6 \, \" \- M& _. m3 @- S常吃香蕉：os.tvboxnow.com. J9 h' Y* `7 L; Y+ [( b
香蕉含有豐富的維生素A、B、C、E和鐵質，還含有調節酸堿平衡的磷和礦物質，是提神醒腦的最佳保健食品之一。公仔箱論壇/ d" K2 t( ^) R$ b, v7 }# \
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常吃果仁：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 }/ N. L' C) f3 W" j  G8 i
因為果仁中含有豐富的鐵質和各種維生素，能活化皮膚細胞，把氧氣帶到紅血球，使您保持健康美麗。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; w0 H$ _1 ~8 G! R8 G& l

7 h( W& N) z! G4 U& L* s  d講究衛生：
( \+ x" ]$ D% w, m% j# L/ S常曬被褥，常換衣，常開窗戶通風換氣，飯前便後洗手，不吃腐爛不潔的食物，早晚堅持刷牙，飯後要漱口，晚上用熱水洗腳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  @; @5 B4 O6 w1 `- A

4 U) G& o/ y% g! W( D- o, Tos.tvboxnow.com呵護皮膚：
/ M* C0 k$ d# y5 A  D! l( T) a; ?: @os.tvboxnow.com如果你每次外出都抹點含防曬因數的面霜並戴一頂帽子，那麼太陽照射對你皮膚的危害就會減少。另外，使用化妝品並不是越多越好，每人都應用柔和的液體香皂洗臉。
% s8 [  ]3 ~& b7 h5 k9 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, O7 c/ C6 v7 f0 T* @/ X) z
經常遊泳：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 _! M0 {" }8 ]; x. f
遊泳是一項很好的練氣和舒展身心的運動，比單純健身效果要好，因為水具有舒緩心境的作用，非常有益於身心健康。0 f& W# i- X  o- H& J6 R

  Q/ |* R" Z$ G: fos.tvboxnow.com多聞花香：os.tvboxnow.com/ H$ `; Z- S2 R8 s
植物和花卉可舒緩神經緊張，給人帶來輕鬆愉悅的好心情。5 |# K' u* W, G: e2 i1 v) g
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戶外活動：$ y6 E: \1 Y1 Z6 E- }& J4 B- x
多到戶外活動，如呼吸新鮮空氣、曬曬太陽、登山、跳跳繩、做做體操等，經常戶外活動，可促進新陳代謝和血液迴圈，增強抗病能力。
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lux1261

“喝杯牛奶、早餐吃好；多喝開水、常吃香蕉；多食果仁、講究衛生；呵護皮膚、經常遊泳；多聞花香、戶外活動。公仔箱論壇4 g2 Z: O: k) X
多謝您的分享！, d) Z2 j/ f# d
但係我又好難做得哂！7 X. q. U6 ~# e3 P' n% x
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喝杯牛奶-----我對牛奶敏感、
) A- m# M+ t$ ^3 }8 D! y7 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經常遊泳-----這裏是內陸地方沒有海灘、只有泳池、但我唔識游水、tvb now,tvbnow,bttvb& {" }( x. U: j! x
多聞花香-----我對花粉有敏感呀！
& ^/ F% E" d* W6 E; ]: u戶外活動-----我都想呀！一日到黑都響飯店內、不見天日呢！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K+ t/ }- Q6 b: c3 H. I; ?$ W! c
其他的我會努力試試先！
( R0 R! ^% n% c* K& B" }. n3 V  ytvb now,tvbnow,bttvb一起保持年青！( J' v- v2 g" f) s* s! `
:support 您！
. h# W( S. Y' w' T" e7 b7 M* OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。THANK YOU ！！！！

chestnut

very good.....thx for sharing!!!!

丁蟹

有文有路﹐有根有據。tvb now,tvbnow,bttvb) Q  j% Q, q  ^5 q8 U+ W6 @+ b1 N1 h
不信不可。公仔箱論壇, C* {* V  Y9 x2 h1 B
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hkhkkhkkk

thx for sharing

a9761

嗯!就是學會養生嘛!tvb now,tvbnow,bttvb, v, f7 O+ q4 Q/ K. _4 x, }
這樣健康及財富才會跟著來嘛

char_char3000

高見高見 !!!!!

Hikosen

Thanks for sharing