材料
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蕃茄（中型）10 個
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西芹 1/2 杯（切粒）. [# U2 F1 x& ^6 @: H% a
) f) n- J4 z9 R* G8 Z粟米粒 1/2 杯
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1 b" i; z' D" w, Qtvb now,tvbnow,bttvb罐裝鹽水吞拿魚 2 罐
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提子乾 4 湯匙
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! Y: B! B" v8 P) I9 A4 D- t$ D& @原味低脂乳酪 1/2 杯
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蜜糖 少量
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調味料5 e) r" l" I: i. Y9 f4 l8 _' S
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鹽 少量os.tvboxnow.com7 k0 i. d$ F3 b) N' r
4 B- W% P" \" Ftvb now,tvbnow,bttvb胡椒粉 少量 tvb now,tvbnow,bttvb4 } l0 y, j8 [. k7 z
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烹調方法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% p) \1 ?0 o6 `8 P: b, K
+ |" Z( S1 W6 }/ I* Xos.tvboxnow.com吞拿魚隔去鹽水，西芹洗淨切幼粒待用。
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- F0 v B! ^$ u: Y5 z. r( y乳酪混和蜜糖成沙律醬。公仔箱論壇5 h7 R* U) ], Q9 e- @
4 N" X+ x, J. q3 \) ?蕃茄洗淨，切去頂部並把核挖出。
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8 x- t4 `" I5 z6 c) O: A+ A* ^9 @( ~$ m公仔箱論壇將吞拿魚、西芹粒、粟米粒、提子乾、沙律醬及調味料拌好備用。
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( F, k4 ^# Z; W' }tvb now,tvbnow,bttvb將材料釀入蕃茄內，冷凍即成。os.tvboxnow.com! O6 {. O8 z# W: e: D
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/ B( O8 S) c8 v3 ~7 vtvb now,tvbnow,bttvb營養師提示& W) Z+ @, M! o
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+ G, t; ~' K" Mos.tvboxnow.com鹽水吞拿魚的脂肪是油浸吞拿魚的十分之一。 公仔箱論壇" d* D! Y R1 x( r' \
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以低脂乳酪代替傳統沙律醬有減少脂肪含量、增加鈣質的好處。蜜糖並非必要，因為提子乾本身已擁有濃郁的天然甜香。) e. t. P9 ]2 f. L L, I1 q' t
% h' ?8 O. R5 l' S[ 本帖最後由 gemini338 於 2007-6-10 05:21 AM 編輯 ] |
發表於 2007-6-10 05:16 AM
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