材料
4 P' u+ ^/ C8 v/ t+ s公仔箱論壇os.tvboxnow.com4 X4 V0 ^. Q& ~6 C& l8 u
os.tvboxnow.com0 p: l: u8 R! Z. ^1 D
蕃茄（中型）10 個
( w8 d4 E+ D3 A- m/ J' bos.tvboxnow.com
3 t9 Y% A# Y) U3 \西芹 1/2 杯（切粒）os.tvboxnow.com+ R; l5 [1 Y& s9 F
' F! b: O4 ~3 U/ A% MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粟米粒 1/2 杯
/ i* Z5 x6 c. r$ ]5 C3 p. T公仔箱論壇1 e( H2 b* c! S2 ~8 W
罐裝鹽水吞拿魚 2 罐 tvb now,tvbnow,bttvb6 `$ E' j& N- t7 D$ t
0 B5 o+ S) Y7 W" F提子乾 4 湯匙
9 T4 H7 ?8 }# v6 Z, W2 Y8 \* d; R公仔箱論壇
. Z7 b+ T& A. T q原味低脂乳酪 1/2 杯
/ A8 W7 J+ s% E7 }' N! g* H: Ftvb now,tvbnow,bttvb" H* |2 O+ c p5 @8 H5 o
蜜糖 少量8 O, m, E! s* ^7 L; I# p0 g
0 O- F9 G7 t$ z% O; }4 f2 X公仔箱論壇$ w, G: Y* v# G. {+ J% }
調味料
% G: |" s/ o/ Y, L" u+ B# \4 G; G- q0 P2 n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ]0 v2 F( z8 @. y( f3 }+ r6 E% Y
鹽 少量tvb now,tvbnow,bttvb: l' b7 ]. w% O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" P8 d* N+ V/ W2 W8 s( l
胡椒粉 少量 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' D/ F X1 ?( b9 ]! L6 H4 p
tvb now,tvbnow,bttvb! ]% M& v' H7 a* r& W
( {7 W3 Z1 m) X' }$ _! E$ gtvb now,tvbnow,bttvb烹調方法
! D( P0 |( p! I+ D8 t& a. htvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com/ i' L+ i' D" Q: B3 ^& b
吞拿魚隔去鹽水，西芹洗淨切幼粒待用。
2 O8 Y9 ]. b; ^ H; r1 u* M公仔箱論壇
. s% {4 P' o. ~$ Q) o# c2 _: qtvb now,tvbnow,bttvb乳酪混和蜜糖成沙律醬。
& ]% C( I {8 O* _" Ctvb now,tvbnow,bttvb
5 q9 U: y) a& I: j% ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄洗淨，切去頂部並把核挖出。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ v) h8 G( N' S: T* P v
os.tvboxnow.com. F9 o: }( n8 v* A0 D
將吞拿魚、西芹粒、粟米粒、提子乾、沙律醬及調味料拌好備用。
: T7 ]% C8 }, B, g; `$ L7 bos.tvboxnow.com
8 N* ^5 z2 `5 U2 W1 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將材料釀入蕃茄內，冷凍即成。
+ k/ ]! J7 r5 r0 N1 N0 E1 Xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% S9 a$ ]5 R2 U; K) T
) s1 `: s+ J3 [5 t$ y# mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養師提示公仔箱論壇! y4 [7 p+ h( a, i4 T' J) ~
7 l& h% r8 K6 t& I' ]# Z6 @, J1 G
鹽水吞拿魚的脂肪是油浸吞拿魚的十分之一。
9 C7 W4 L/ J+ \: f公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 j7 W' R; v$ s) H
以低脂乳酪代替傳統沙律醬有減少脂肪含量、增加鈣質的好處。蜜糖並非必要，因為提子乾本身已擁有濃郁的天然甜香。公仔箱論壇! [; {1 r% G1 {- ` |9 T T. F
* W9 U: j* F8 ^3 N; X7 x
[ 本帖最後由 gemini338 於 2007-6-10 05:21 AM 編輯 ] |
發表於 2007-6-10 05:16 AM
| 
