饮食作息与时间

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·饮水： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Z. B: C( E; T$ G. X  N
早晨起床后饮水，对预防高血压、脑溢血、闹血栓等症有很好的作用。上午10点左右，下午3点左右饮水，可补充由于工作中流汗和排尿所失去的水分，促进新陈代谢，防止体液酸性，就寝前饮水，可冲淡血液，使血流顺畅。 ; I/ J$ n; n  |3 x4 m6 \

6 p4 i+ M3 |' v  R+ p0 a公仔箱論壇·喝奶 ! Z+ G  M( d1 m5 G# K: Q1 Z2 o
牛奶以含钙丰富著称，夜间入睡前饮用佳。 os.tvboxnow.com  Y% Q& l2 y) N; _# U. O
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·吃甜食 公仔箱論壇) U! Y: N5 U! o5 m( e* _
在体育运动前，疲劳饥饿时，头晕恶心时，呕吐或腹泻时，洗澡之前都是吃甜食的最佳时机。午后吃甜食可使精力更充沛。 公仔箱論壇5 t; Q  M( {) @
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·吃水果 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% O" _; x$ y6 n
饭前一小时吃水果最为有益，有利于保护人体免疫系统，从而增强防疫抗癌能力。
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·散步减肥 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z9 [8 k/ A  O
饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，对肥胖者最有利。 公仔箱論壇1 E4 Y/ h' w  ]* L7 e

% V' @' z! g4 }" C1 q, {·锻炼 * Q" J' E: W8 t1 Z: W) V
上午9点前，下午4点后最佳
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6 R' ]; ~5 K! stvb now,tvbnow,bttvb·护肤
7 ~! {/ k9 a# G7 u- r: |8 |$ Atvb now,tvbnow,bttvb人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6点最为旺盛，因此睡前护肤有助于皮肤新陈代谢。
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2 g% l2 D" h/ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。·工作学习
8 P6 u( D& t+ U5 A, X0 i: hos.tvboxnow.com上午8~9时考虑总是严谨周密，下午2时思考能力敏捷，而晚上8时则是记忆力最强的时刻。
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[ 本帖最後由 carmen_girl 於 2008-4-21 01:57 PM 編輯 ]