饮食作息与时间 公仔箱論壇, U! X/ C' u [ W& X. [! u
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·饮水：
1 z# l+ P* Y& ftvb now,tvbnow,bttvb早晨起床后饮水，对预防高血压、脑溢血、闹血栓等症有很好的作用。上午10点左右，下午3点左右饮水，可补充由于工作中流汗和排尿所失去的水分，促进新陈代谢，防止体液酸性，就寝前饮水，可冲淡血液，使血流顺畅。
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·喝奶 os.tvboxnow.com/ H7 D0 ]% L# ~$ B- f8 Q: Q
牛奶以含钙丰富著称，夜间入睡前饮用佳。
4 b1 R; q$ c- [. E; [1 A, Y% Xos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% F: j9 q/ M1 m& H2 D5 c% S5 D
·吃甜食 tvb now,tvbnow,bttvb! e( D4 V# j* D! U+ m
在体育运动前，疲劳饥饿时，头晕恶心时，呕吐或腹泻时，洗澡之前都是吃甜食的最佳时机。午后吃甜食可使精力更充沛。
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- u4 j2 }: l! G$ t1 L2 l, {·吃水果 8 i: P/ u3 q- H; x+ p
饭前一小时吃水果最为有益，有利于保护人体免疫系统，从而增强防疫抗癌能力。
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% q- J& \0 {8 Z0 {* B·散步减肥 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K* I9 v! [. w \4 y) S
饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，对肥胖者最有利。 tvb now,tvbnow,bttvb0 B. C i4 ?* ^! t) {9 _; _
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·锻炼 公仔箱論壇9 U% K/ U) C/ o. o2 t& [4 S2 |1 @& v
上午9点前，下午4点后最佳 2 ]' U! p. ?2 D( s8 G; N6 {; z+ b
' `7 Y4 }& }" p" K# {tvb now,tvbnow,bttvb·护肤
' U: Q' o& C2 D T$ F- p1 Z% HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6点最为旺盛，因此睡前护肤有助于皮肤新陈代谢。 tvb now,tvbnow,bttvb! f+ k+ i3 P- L$ f
. C8 f( N4 z J3 x! I·工作学习
r5 `# X9 @4 C D) k4 N7 s/ j5 r+ xos.tvboxnow.com上午8~9时考虑总是严谨周密，下午2时思考能力敏捷，而晚上8时则是记忆力最强的时刻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! s: w Y+ _$ J e5 t+ [
0 Q$ G8 `# i1 L1 e4 q( b0 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[ 本帖最後由 carmen_girl 於 2008-4-21 01:57 PM 編輯 ] |
發表於 2008-4-18 03:03 PM
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真讲求! 哈哈
