>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。
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其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，tvb now,tvbnow,bttvb; w/ d7 N- }+ a; p8 X3 F" ]
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只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。 公仔箱論壇/ `, n; ], d/ ^ v( {' e* @# y
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>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。
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! ~+ p1 T! A) S0 i, L1 n公仔箱論壇>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; p0 z9 S2 B R' K1 s7 B
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因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐，
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令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内， 6 o* |2 x' G% V/ L8 \) z- ?
& ?: x z3 |+ _2 ?) Ctvb now,tvbnow,bttvb 胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐， 8 k. h6 {. @2 a& ]2 a
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会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪，
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6 A4 b' L$ u% b& v# }: h qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。
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可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动， . l; ^7 i$ _% r0 w0 I3 l
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自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。 : B! ~7 c% \- r6 h
+ v2 b- ?: z& T$ m* a7 ?5 j* kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方， tvb now,tvbnow,bttvb$ V/ L- _$ L; y g6 l- g" [- O
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比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。
, `; b; T% e8 s4 [ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~) G1 `$ n A- t; G- C
>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐，
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G# M& M) d6 N$ G* F$ ]- D 博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。 tvb now,tvbnow,bttvb9 o) }# ]9 j8 U3 d8 W* @1 u: h4 ~
2 T6 U4 W5 E/ i' a: m" _os.tvboxnow.com 每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。
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- B& T9 @3 y( q5 V1 u>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。
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>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。
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>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，os.tvboxnow.com8 ~3 `3 F" D" R0 d6 ~4 E4 j
& N' J4 J2 ?/ T$ p! b! q* Z8 F2 X( Mtvb now,tvbnow,bttvb 因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里， ; T/ t. d) T* K2 O8 H
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而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。
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>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。
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>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。
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, z2 {; q4 v' _+ d5 q6 f3 \' R9 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。
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; x( Y5 q4 P3 V1 m4 y7 G% [os.tvboxnow.com>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质，
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- n. r& m, p" ]4 m! w; M 吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。 T- S' T. |1 T9 X9 Y- W
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>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、 # c, L8 W2 d- P3 g/ Y' C
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年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。 公仔箱論壇6 K$ T/ ?' }$ L! @
# Q* ^# R8 U/ Qtvb now,tvbnow,bttvb>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。
2 F' W& `. ~9 X7 m4 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb1 F4 D- V; a8 Y+ I* m
不好扮醒，柠檬茶是不可以的。 公仔箱論壇' `- `3 z# h4 b1 s2 Q' D
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>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外， 3 z, b5 ~" P3 E
9 P6 r" M' a4 y3 s/ T: n6 i s, [+ u 所以如果想减肥，应该多吃。
8 ?6 U5 F5 c$ U/ _公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' X4 _8 X! B, {4 D- B) l. s9 H" l
>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍，
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$ g7 l1 G5 B- L公仔箱論壇 饮酒的会更多；而且事前无特别病 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" _5 K H' h- N0 r# u3 S2 s( ?
3 B" r6 `: \, ~8 ^8 a>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; h" W/ w; C" Z2 O4 I8 C! \
" f" B7 [1 ?6 `6 a9 Bos.tvboxnow.com 也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。
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1 |1 T7 N/ |. ?1 X) o>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。
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肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位， ! M) f. ^5 I1 s3 \7 N. t, J
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鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。
, v( N0 U% p* b$ [" L5 u" ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: J9 m8 a' }% `3 d: k5 E- v>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因，
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会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。
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>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿，
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故会增加食欲，令自己更肥。 1 h) }2 N6 z/ H V& |
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>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& I7 N( E% ~4 X2 Y4 G
% O- s8 } g% C6 Gtvb now,tvbnow,bttvb 会令汤内的分子变质，影响健康。 0 p3 U! [& }4 H# s2 y: p- k: M
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>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* l. S% R' ^0 U: Y' |$ h2 y
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所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。
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>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 C) X- }% t' w8 _. P+ R6 B! @
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所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏， tvb now,tvbnow,bttvb! s: c7 M+ i' r, \1 i
+ H4 a& c) C$ W; G; y' }4 | 可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 {. @- H4 b+ _- q- X
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如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。 tvb now,tvbnow,bttvb4 `- s W+ l$ `, f( U
- L# A1 H3 _: K& Zos.tvboxnow.com>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。
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1 e7 H. C% E" U; E+ L' HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 翻滚的油就不好了，如油炸鬼。
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B7 A3 |5 _5 H' E jtvb now,tvbnow,bttvb>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。 os.tvboxnow.com K. r0 B8 u& N9 e9 P2 R
7 r% ~0 Z* y9 b1 o4 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动， . B Z$ L7 O9 g" x4 a' f
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心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 D+ g6 J* D. u( U
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>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。
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>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里， 0 u! m: Y: C3 {. K2 I" H, R
1 Q+ _. ?) r! t# M, H" ` 这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。 os.tvboxnow.com. z( R- z3 }5 n' r/ G: @# r& T
9 r% x, f9 O! w" L* y8 v+ }7 \# ~>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，4 S8 ~# ?4 @% d
. \; G6 M M* n! ? s 只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。
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9 Z1 g6 q J' t3 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。公仔箱論壇% c- c: {# c, ]8 }
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做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥，
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8 x0 }, _0 I. o4 ^/ f1 W6 ^+ g2 Etvb now,tvbnow,bttvb 吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪， tvb now,tvbnow,bttvb5 s8 H3 R. m" {
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故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪， . K) a, S! }* q( X( w. g
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否则所减的只是那个面包的能量。 4 }8 b. |& A/ B6 Z
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>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较，
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) ~/ `% [ Y5 c9 z ~os.tvboxnow.com 如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。 3 V" `8 o, Q k$ D
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>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。 * Z$ \3 T8 o, B9 S4 ?. a r; w
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日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。
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>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。 公仔箱論壇& E# B( q h# L+ i; h8 I8 T
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>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。 |
發表於 2008-4-15 01:52 PM
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