>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。
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: ~0 u4 g4 d7 O" Z5 m 其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，
5 U% e/ m) [ V3 `4 {; NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 os.tvboxnow.com0 T4 i4 a# K( G9 i- F/ U0 t. W* }
只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. M' H' R3 B" [9 k8 O2 w
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>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。
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! b8 T7 x L$ T1 j! V. |7 D>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，
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) s+ P6 N- C/ O& l) R8 vos.tvboxnow.com 因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐，
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9 F4 p% l6 P0 o6 k/ Vos.tvboxnow.com 令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; K/ o* N' r: x+ p/ ]! h: g
) P* F5 }8 l- n O) X5 w5 E公仔箱論壇 胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐，
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会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪， os.tvboxnow.com3 T/ E, J6 S- V
3 k# [. c. S4 t( WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。 os.tvboxnow.com) C( J, r# Q2 Q2 L3 T
0 @6 e" h# j$ w, w* s; p5 U0 \ 可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动，
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自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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, \4 |' {" D- T* f% P>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方，
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比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。 tvb now,tvbnow,bttvb- s8 n% t+ \) s) A! O5 o" b; D
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>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐， tvb now,tvbnow,bttvb0 N3 X2 u; T3 _" m
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博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。
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每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。
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>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。
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>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。
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* E3 H% G! H& X) N>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 l, h, \+ O% U* \9 l) Q
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因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里， 公仔箱論壇" G& M7 M) P4 }* k2 }
% Z) V V" D4 i4 C. Hos.tvboxnow.com 而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。
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>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。
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6 Z: C/ m5 T4 W4 Xos.tvboxnow.com>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。 # Y) O( y# R5 k0 n9 F" B$ N# ]
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>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。 tvb now,tvbnow,bttvb! d0 y7 |( }7 O" b/ K
, @% v2 z* M' e$ A8 \os.tvboxnow.com>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质，
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% N! Z. u! ?( `. m# Mos.tvboxnow.com 吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。
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, h( I- ~7 h. D0 Rtvb now,tvbnow,bttvb>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、
! a: A9 X. M: s7 W: Z7 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb# Z1 y9 I0 }6 E3 f+ I# l, m
年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。 tvb now,tvbnow,bttvb% m2 ^! }% o% \
/ |% z9 s1 j" m公仔箱論壇>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。
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1 d! C8 S9 Q, Z3 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不好扮醒，柠檬茶是不可以的。
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- x0 ^4 d: C- j$ L' r公仔箱論壇>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外， / z, U" K& t% g# R6 H6 z
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所以如果想减肥，应该多吃。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 d! W: E( @3 F5 K+ ^& J s' H
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>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍，
, ]9 Q6 V2 f% ?' S! s9 }' Ctvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q# m# c$ D& G% q* w
饮酒的会更多；而且事前无特别病 , P2 P4 s- ~- [4 [8 t
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>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外，
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也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。
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>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。 公仔箱論壇: u. ^8 v: {) z' B; ?2 i" R; y1 x
- v3 U/ C; P. E5 J9 c5 I公仔箱論壇 肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位， 0 N5 ]* d$ H/ [9 G+ E U; M7 w
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鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。
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2 m' V4 v- e! y0 n- D6 S( aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因， 2 D/ j9 K1 f0 u# q
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会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。
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% w0 p3 X! q) u: w3 W>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿，
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7 O7 x" R8 n# G4 o: k0 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 故会增加食欲，令自己更肥。 5 x. |: C; T$ y; P
, i7 z. s: P' u; X7 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚，
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会令汤内的分子变质，影响健康。 公仔箱論壇. ^+ S3 B! G% I: @
' o# v2 I; P% cos.tvboxnow.com>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等， os.tvboxnow.com6 x' E& X1 T- g) {* o n& |) N
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所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。
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: ], V5 I" |. O* O* X H$ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚，
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所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏， 公仔箱論壇# p* h4 n2 ]$ O. Y
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可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。 公仔箱論壇5 U o$ L6 U: y# Z3 c
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如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ]- t4 S$ @! E2 K
: o. ]7 i0 r% x# |9 c>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。
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7 {8 F7 p7 A; z3 i1 Q3 u 翻滚的油就不好了，如油炸鬼。 公仔箱論壇1 X" S& e/ H# a1 {# I/ x5 @
! c5 j" m' u- \" M0 ?2 Z9 Dtvb now,tvbnow,bttvb>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。 ! m: c4 o* l4 t- o& l
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>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动，
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' N1 x$ [& J0 a# E! N( dos.tvboxnow.com 心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。
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N6 H! d* m# C& J>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。 : p" W3 Q4 k% O! w5 X
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>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里，
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[1 t6 O0 Q" i5 ]4 ?0 | @ 这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% D3 P7 G, J$ f0 b/ ], U0 P4 H
6 D2 k0 I( M. T$ }' I% dos.tvboxnow.com>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，
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只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: r( b2 S/ E6 f! P& T2 |
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>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。
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做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥，
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8 j; \! S, g6 ^% g& f# n( O. a公仔箱論壇 吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Z. `! e- ^; p* a" T/ L
& O' v2 [0 j- U/ q1 U' ~4 D6 E' ? 故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* O$ X( w9 o) t
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否则所减的只是那个面包的能量。 公仔箱論壇$ W, ` B- m7 l2 W ?
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>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较，
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9 C6 M& Z4 ?. @+ \os.tvboxnow.com 如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。
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>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。 ! \+ |) g/ Q" `' t- U
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日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。
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>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。
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>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。 |
發表於 2008-4-15 01:52 PM
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