>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。os.tvboxnow.com% r( f" w) H5 k2 ^( t9 D
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其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，
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只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。 / u5 r1 m6 x2 Y% L# G* J: n
( g( H- S) r4 ]: J. I>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。公仔箱論壇; W6 l9 C5 F5 ^6 S0 p4 j: E: N; U
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>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' {1 k7 W$ ]0 a6 W
# |5 v: b. I" F 因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐， ; w$ x- c. G/ J5 t' I' D7 P
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令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内， C2 p5 c( |# h) A& L
% p, B' M3 i3 }# X8 Ptvb now,tvbnow,bttvb 胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐， $ p. D9 A3 `) V2 X6 \/ x
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会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪， tvb now,tvbnow,bttvb) x A x' n. N- b: R& ~2 T# n
$ i$ X: y. Z1 X" V* `7 q ^& G公仔箱論壇 所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。
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- Q5 h- H' f) U3 N9 Vos.tvboxnow.com 可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动， ' Q2 S( k3 m6 A: w* g
0 T( t7 s5 H( ^公仔箱論壇 自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。 5 u7 l' C9 ?" { X! H% r1 M
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>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方， os.tvboxnow.com. `. |, u4 @$ W% r- k: x9 l
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比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。
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>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐， os.tvboxnow.com1 _: y3 T5 q/ y% b
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博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。
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" i: M* D+ R8 y2 M2 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。 os.tvboxnow.com5 h3 V4 R9 F) X, m* ]2 H
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>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。 os.tvboxnow.com2 B2 W# c9 ^- J! i4 R9 ^0 v
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>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。 : {4 _' [! f4 j' c( @
7 I- q- W7 j% t) W) p3 v, F" T公仔箱論壇>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，
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$ k! q4 l, ^3 W8 R& [7 r! G. M- V 因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里， ( v/ E, s- y) x, [
& C) m- O( o' g, X, TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。 公仔箱論壇! d! W6 B! t) F* U2 w8 n
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>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。
. [* F1 Z v, Y5 `( L% p: L5 s% r5 M. UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 , o+ s8 v' l8 {+ e
>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。
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4 m' k: `' `) h, Bos.tvboxnow.com>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。
7 T& J3 d: Z1 I9 v. Gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 u: s2 E. u1 D# ?5 F8 |4 }: c1 R
>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质， os.tvboxnow.com: |& d4 M# z! q
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吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。 公仔箱論壇/ M1 \& w) O. T+ ]
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>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、 公仔箱論壇$ b; }) c- U! d5 ?# ~
! S8 g3 {. x* ~1 j: A公仔箱論壇 年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。 " c; p+ Z4 g" R6 z- s; K, Q7 u
7 N2 G n: W9 T* X公仔箱論壇>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。 $ o0 X( u2 o' ~3 u5 w
6 w. L2 [( M( K" \* e公仔箱論壇 不好扮醒，柠檬茶是不可以的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% }5 {) \6 }! a
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>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外， 公仔箱論壇3 H9 j. w7 k4 e$ f# ?/ \8 |
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所以如果想减肥，应该多吃。 ( e. ]) ]: C. I# C4 u, t. }
. v4 J- Y8 J; D# G3 B% v/ k) B9 Ftvb now,tvbnow,bttvb>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍，
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: ?% f) F" j1 `tvb now,tvbnow,bttvb 饮酒的会更多；而且事前无特别病
! i. L1 ]* u) `2 y+ S' g4 b8 l8 } TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 U$ l/ o6 s, Z# t% i* R
>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外，
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. n( d1 y, B6 F' T" _6 I) u, o- h. a 也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。
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>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。
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6 [* n( V( j7 r" @os.tvboxnow.com 肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位，
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鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。
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>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因，
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会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。
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4 v! b/ g8 |0 d4 U, |3 {tvb now,tvbnow,bttvb>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿， ' A+ b( L7 i! p
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故会增加食欲，令自己更肥。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 h- }! X$ h" Z3 r, M- I% J! d' ]
2 F( L4 v+ g7 W+ U4 }8 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚，
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5 l2 W7 @1 n# p4 y- p4 itvb now,tvbnow,bttvb 会令汤内的分子变质，影响健康。
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# F& ~7 g9 P0 y$ l, }/ Gos.tvboxnow.com>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等， os.tvboxnow.com* C! ? s; S: H" _; Q2 q
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所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。 os.tvboxnow.com6 a, s5 P$ A2 [- J& l" T. E$ F' A
/ D: d+ y1 ^' E, E! n>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚，
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; i3 F3 G) I% \ @0 ?2 \8 ttvb now,tvbnow,bttvb 所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏， tvb now,tvbnow,bttvb" ^# q+ f3 y7 h: x P" S% n8 Z
$ n) E$ K1 S. R# I$ y 可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。
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如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。
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>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。
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* a( Q# C8 w% N" Q公仔箱論壇 翻滚的油就不好了，如油炸鬼。
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" i# _- x3 C( D8 G$ K公仔箱論壇>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。
- C% k: e2 e+ ptvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇3 J0 l' R0 d2 C) j. v, l4 I7 Y" M
>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动，
8 O+ H# ?7 y! U1 X9 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com J Y, [+ T7 s. U" H. M) P
心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。
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>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。
! S. a4 c9 m& G+ g8 f* U/ Etvb now,tvbnow,bttvb ( ^! S/ J" b/ [+ H
>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里， os.tvboxnow.com7 H& i% k0 F- i8 o8 f
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这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。 tvb now,tvbnow,bttvb1 h) Y2 L0 `- E5 o
8 W2 b/ t( |9 s7 \tvb now,tvbnow,bttvb>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，
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只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. }8 c# Z" `& r% |! Y6 e' t
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>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。4 q1 ~3 r9 i1 K3 T* I: |4 ^2 m
/ b: C$ s) h% l- B, f+ C2 _: {5 v 做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥，
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吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪，
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1 K, j( O ~( o/ j 故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪， 4 F! O: G. u, _6 q( c8 C: ?
1 H2 o+ ^% [$ P0 ~4 ^tvb now,tvbnow,bttvb 否则所减的只是那个面包的能量。
" o0 i( `9 Z5 P6 f. D公仔箱論壇
/ [* D1 n Z0 K6 p- I* Ctvb now,tvbnow,bttvb>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较， 公仔箱論壇7 N% B; J8 q- s9 _# R) R, Z
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如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。
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>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。 os.tvboxnow.com7 Z0 o8 ?6 q# q- K
2 K' ~ U+ e7 S+ |7 l* T$ a 日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。
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: ]; W) F) v) B- A$ n4 e5 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。
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>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。 |
發表於 2008-4-15 01:52 PM
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