>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( X, k, l7 T' g& f
9 m* e ~& {1 G公仔箱論壇 其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，
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只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。
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>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。
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>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ^) U( E! P9 b5 F1 R" Y2 T* G& J
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因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐，
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* \: r7 z$ m, V8 O6 Xtvb now,tvbnow,bttvb 令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内， % s* k7 l: `) v/ i
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胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐，
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会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪， 公仔箱論壇4 C- r: z! ?" O5 e
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所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。
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可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动，
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自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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. B1 g A! E: X, w! Z; ]>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方， os.tvboxnow.com2 Z; n7 v2 [* H1 o
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比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。
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! x, [8 J+ U: {& N: g5 E) DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐， 0 @6 O% `' p& ^; _ g% I
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博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。 公仔箱論壇' b' @+ D: c' c
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每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。 os.tvboxnow.com# C: ^2 n& t+ F6 n4 v
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>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。
5 s( @9 J3 u1 N4 d% Oos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E" v8 Z; t9 ^; V9 s
>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。 os.tvboxnow.com: m5 {0 Q# d* [( y7 \ t4 ]$ |
7 |1 z u; i4 p3 C0 n4 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，- I3 @! @+ d' O& W
+ Q& @) V/ F) X* D! [ 因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里， tvb now,tvbnow,bttvb; c& \: h; V2 a
5 m$ n. x. Y4 T: oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。
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2 I2 \! C7 a7 W, y>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。
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$ w2 P. R+ z* c/ I2 y6 mtvb now,tvbnow,bttvb>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。 8 W0 B; u& E( R
, X+ d7 u) h; P* B X$ U, }>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。
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>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质，
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吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。
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>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、 . ^; Y/ c* S. T0 C3 P; Y. t
$ y4 b' a+ l, D/ z9 J( z# [公仔箱論壇 年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。
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>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。 公仔箱論壇! O/ Z$ B; o) N! C
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不好扮醒，柠檬茶是不可以的。
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>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外，
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所以如果想减肥，应该多吃。 N" n" M: f. k5 S5 `. e: T, L
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>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍，
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. T, ]. ?# a% c# k, z# V3 Z. N! R5 T 饮酒的会更多；而且事前无特别病
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6 V; o1 n/ @. O; u& }/ u. O% Q* vtvb now,tvbnow,bttvb>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外， os.tvboxnow.com8 Q% x; Q. a5 j
( S; _4 f. G( w4 H& C& Q8 g 也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( F+ z+ [; U$ D3 W* G0 J J; h/ D
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>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。 tvb now,tvbnow,bttvb Z7 N0 c$ ]# {$ w1 u% \) N
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肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位，
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! q6 v8 U) \+ o2 u. \9 { 鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。
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0 p) y9 O3 B. t2 K公仔箱論壇>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因，
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会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。
/ ^" R( ?" G% OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- {3 M9 G, ]& H0 N公仔箱論壇>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿，
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5 B) ?7 z5 {; B5 u; Z W( Z: Q 故会增加食欲，令自己更肥。
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! [5 Z& h' t/ ]>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚，
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, c$ u. b% w, f! xos.tvboxnow.com 会令汤内的分子变质，影响健康。
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% b7 H" V* Y: Z: y& ^$ r" B H* YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?5 V. J8 |/ E, w' Y
8 i7 k* |1 N8 e/ o7 X2 P公仔箱論壇 所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。 tvb now,tvbnow,bttvb/ K! L, t6 h( ?+ ~
# o$ R6 T5 D9 C* o2 o" |9 B>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚，
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h* ^2 L0 A; @4 z: ~tvb now,tvbnow,bttvb 所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏， 3 _8 K) g7 l* o5 k" e& Y! }1 ~
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可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。
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, O& b9 ~ B; x% h) R- s. {tvb now,tvbnow,bttvb 如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。 os.tvboxnow.com1 Q7 p, C* J4 V: Z+ q
! S4 |! x3 u6 j3 q>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。 公仔箱論壇/ ]8 p& {2 n L7 r
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翻滚的油就不好了，如油炸鬼。 % }; q8 t6 X0 i6 C
6 |# o/ {/ m, {# Z: t6 _( X+ g>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。 tvb now,tvbnow,bttvb! M4 z5 z7 ]6 I2 A
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>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动， ! H8 G# ~ f- n k1 ?
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心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。 * M% w; E6 L' l) f2 ^/ V( R
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>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。 tvb now,tvbnow,bttvb, {/ b/ k) E$ s
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>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里，
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这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。
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7 a% D: W6 y [" P' c/ |公仔箱論壇>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，
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只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。
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4 J5 G" O' `0 u. W2 X( a>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。公仔箱論壇6 z" X6 t1 G7 X2 p0 K4 r* T X
4 `# W9 a; O8 C3 Z- ~9 n5 f 做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥，
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: u4 a9 `8 o. l: L公仔箱論壇 吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪， 3 C; V( |9 `+ R$ w- `, C; U/ ]- b) i; k
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故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪，
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否则所减的只是那个面包的能量。 tvb now,tvbnow,bttvb! o6 L3 _! J6 b- [, ^* U' H
4 a- y1 x8 {5 x/ `% q# v9 j>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较，
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& _8 K) ~# z. l$ f6 S+ T6 m 如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。 公仔箱論壇. O9 R8 |; B- r2 M) d6 \" A
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>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。
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日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~* ^0 g& ]$ _" b+ \
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>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。
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發表於 2008-4-15 01:52 PM
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