秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能
. x% q9 U1 p7 j* e: z( ntvb now,tvbnow,bttvb幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。
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1.菠菜os.tvboxnow.com4 |1 U' s: V" g
菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，" k( |4 Z5 c8 z _/ ]) ^
也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^( t4 }3 n% B$ A# n9 h
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2.深色綠葉菜
0 _) E9 i. V0 f! L3 Los.tvboxnow.com 蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質tvb now,tvbnow,bttvb' j( c2 W$ W; K8 v _) c2 A
本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱
! t4 |9 f, a4 z1 g氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; [4 ` W# U# I
可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。+ m( G C1 q8 @) R1 Q9 v
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3.鮭魚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 l+ `: e5 ?+ h
魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助3 L: o7 \ }" @7 E1 I9 _4 J W
於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，
- o" n+ Q8 l" B* |+ x3 I1 {吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。tvb now,tvbnow,bttvb: W" s7 D* T. Q+ Q0 c- H
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4.葡萄汁5 i { m' v7 ~) F2 X5 z
葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]
7 X: k# Y) E. I3 ^2 j4 p( q5 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p3 k5 `( u! G! ]3 T* u7 @: s
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5.杏仁和核桃os.tvboxnow.com; M9 R4 A6 F1 a5 [7 D) ?& P
乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q BzTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. d$ s4 B! r' i5 [
含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這
! `$ M5 x \( Q9 M3 U1 }' p# Bos.tvboxnow.com與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 k$ j) p$ ~0 P7 X
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# h A% q( N3 b. S* qtvb now,tvbnow,bttvb 6.大蒜
2 |* u f, H3 z+ e8 D) O公仔箱論壇 大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就
' E8 g& S) k% }, c- c6 y需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG os
" N7 [# X% q2 D4 T6 z( xos.tvboxnow.com以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Q/ o; Y9 e% w1 n
化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4q
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7.藍莓果
8 L$ ~" V1 b/ g, wtvb now,tvbnow,bttvb 野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[, E+ E! h, r) o: V" z3 W! l2 u
身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞
' g' f' m) V( F* y8 _# M" v4 K ?3 P的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" `; i& Z$ w( B5 d B l
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5 Y2 r7 g' |2 f. ~+ ?公仔箱論壇 8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0C
w1 N+ X9 o5 u: O( VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取3 p- x) C0 c$ X7 L" K5 k: L q! ]
的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼
7 h/ j, h1 `$ [- M- j亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4gtvb now,tvbnow,bttvb) v3 J) a7 b& f0 @
對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激
# E# ~4 V9 y) C; o* s2 Y大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體
* r# y* `0 H# T公仔箱論壇行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
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