秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能
# M# e+ z: N5 y& r& l" p4 Yos.tvboxnow.com幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。
4 [" r X3 D, X1 k, R$ [
/ ^" Z. E- T: w3 \, r0 |7 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。y u9I%@ HA*e)M6{`' r8 Y" U2 w1 A
HDzone([U/_ fr9Cos.tvboxnow.com$ N2 L" T0 N6 z9 I
1.菠菜
6 V- `4 R" a9 j) ]5 |) p& ltvb now,tvbnow,bttvb菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，公仔箱論壇$ q8 k/ \+ a, s: _) `1 k
也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 _+ d* o3 o% z( V) M3 ~
# [6 B% _% `% W+ L0 N( t3 |6 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.深色綠葉菜0 H9 c5 K, e9 n( M8 e9 z
蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質( a. U9 J! I! l }
本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- G3 n4 v, h, N* Z. t. L
氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~
7 u! O: B5 {" f# l" i/ x可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。( @% V5 t. n. ]
3 V* d. C, f( W: k* r. t+ L/ S$ D公仔箱論壇 3.鮭魚tvb now,tvbnow,bttvb( n5 ^ a6 }7 I M+ M# }8 R
魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助tvb now,tvbnow,bttvb9 ^! l) m% X- S3 H% L
於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，
; m7 d0 i# L Z j公仔箱論壇吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。
5 K, h# I8 B! f# ~; F TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! O/ L! l* o5 r* L2 h, W$ D9 k% H% s/ Q }
4.葡萄汁
2 u9 k. i$ m2 |. L$ Q 葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]
0 ?2 _' G$ k9 l1 o1 f有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_N
/ i; F9 m# [4 t5 H9 v/ M, S; LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。K. ~4 p+ D3 N( h/ B. Z
。E"wyZHioE KX4S
+ y4 a% B* z& e0 v$ T" g. kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 os.tvboxnow.com# E2 x2 r5 O! E& T
5.杏仁和核桃
: I1 Q8 r- d5 Q0 w: ]. \7 D9 j 乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bz5 M/ O2 U+ g9 h4 A4 T- h2 E
含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這os.tvboxnow.com" I) ]% R2 v& S8 o: L% e
與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* K h3 t2 z J# P! x$ b7 M( N
HDzoneRfd1wWm2`6D公仔箱論壇% X% D) C5 W+ A
6.大蒜5 I, ]- a. R$ g; G0 {
大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就
; u: l0 _9 z, q0 V. M2 s, E6 P# {需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG osos.tvboxnow.com7 ?3 ?8 H8 Y- e4 Z2 D% n2 i6 d% F
以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]O
0 w5 m2 h$ d. j/ P5 j+ ros.tvboxnow.com化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4q
$ e) i7 n! | v- o* Q3 o/ n5 m8 c& utvb now,tvbnow,bttvb : _0 i5 _$ \. ^8 }" H# ^$ b
7.藍莓果os.tvboxnow.com4 }1 ]& B9 {7 ~8 o$ \8 @8 F, ]+ `
野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[& S7 ~% w/ J. N3 k; g: g `
身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞tvb now,tvbnow,bttvb5 n$ @, q0 a1 t2 W: ]0 w0 x
的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。
c2 t7 Q2 x! r) @4 [& I% O0 @ 3Hr*I,H'O&VDtvb now,tvbnow,bttvb/ k; [) }, @# E! P7 K# Z1 j- q
8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0C公仔箱論壇5 N5 _3 i0 I+ p/ \( I
還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取# `0 c2 Y [' P- c, F% W8 p
的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼tvb now,tvbnow,bttvb$ }% Z; k5 E( T: S+ \
亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4g. ^* a/ ]8 D+ `, {
對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激
( H/ p! U1 s/ z% C: H7 s: BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體tvb now,tvbnow,bttvb4 u7 X8 c6 ~+ H7 F/ i( k$ }
行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
| 