秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能tvb now,tvbnow,bttvb5 ~. |6 d+ }' {" \& v6 Z4 \
幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。6 O2 f9 u* ]) T
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$ g$ R5 |1 }3 _* r# xos.tvboxnow.com 1.菠菜公仔箱論壇' @) E$ ]2 `. {$ t$ I x- o
菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，
! Z+ K! g' F) h9 a3 p! d. i& D: W, x' mos.tvboxnow.com也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Y
; s: m( i5 K. o* Y( G5 Y公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ?0 [, h, _/ ?3 Z J2 V
2.深色綠葉菜4 _: t6 R, q3 b% R, Y$ T4 b
蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質
* D' w+ J8 s! {( b( R$ L+ j本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱
# G" t3 C8 R7 z: Cos.tvboxnow.com氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~
, r! o% d' ~! j o可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。
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3.鮭魚
" [1 R) U) }2 \/ T 魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助
~) b" g% ?; _5 v公仔箱論壇於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，
. A" B m4 }% L+ u1 P6 Hos.tvboxnow.com吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。
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z* O4 F; f9 B3 q3 Y 4.葡萄汁) D5 `5 C5 v( K, y* E0 d- [4 |
葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]公仔箱論壇6 |% r5 o1 N2 [# G3 T6 _+ W; |
有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_N公仔箱論壇- }0 I X5 o7 S, }0 l& B3 T1 p. a3 r
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5.杏仁和核桃
4 }6 y% a$ e* `$ G- t+ H+ zos.tvboxnow.com 乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bz
% I( s0 h. H4 |5 x含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這os.tvboxnow.com+ s0 h8 [* G ^2 ?$ @; l
與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。
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6.大蒜" H2 d; S5 j- Q
大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就
0 {6 p% d5 O! Ros.tvboxnow.com需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG os
% {7 s* }) N( ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]O
7 `# j7 n1 A% V. E# K化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4q
7 J" s5 p S$ x' {: ios.tvboxnow.com TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ D; q) t9 f/ v
7.藍莓果
3 P9 n# U" E0 D, O3 r0 [公仔箱論壇 野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[* r, |9 ~0 o9 e, X8 a( C
身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞tvb now,tvbnow,bttvb7 {% `( _( S; i$ f, A7 D
的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ z7 M2 ^+ t; r: m2 |! g
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8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0Cos.tvboxnow.com; N! q- q; H+ g L, N
還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取
& q7 m0 |: ~: }4 V+ ~# M1 b0 d的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼: n% C; n8 [- F" J) c
亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4g
9 \* `) w: }: @/ g* e8 L$ h對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激公仔箱論壇. H$ T1 x3 e& Y& R- b) y
大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體
( R5 R0 k% Z4 z7 U" S行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
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