[健康資訊] 七個簡單的飲食原則

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1.攝取各類食物，不挑食。公仔箱論壇7 F8 p: N( ]/ ^5 n" T  P! Q6 t
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2.均衡飲食及規律的運動，以維持理想的體重。os.tvboxnow.com- u  y6 w( U4 j5 j

, R' R" E9 ]5 B8 t6 z3.在食物中增加穀類、蔬菜、水果的份量，這些食物含有豐富的維他命、礦
2 {% Z) p6 R4 y' r6 m7 Hos.tvboxnow.com物質及纖維，可預防癌症、心臟疾病及血壓高。6 T# e0 m4 |: k6 C" A! i

( c/ Q1 D) H+ s- [' N. P: M- q4.應選擇低基本的健康吃法脂、低飽和脂肪及低膽固醇的食物，可以減少心TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 e" ]' i  U; W- a* ^. w
臟疾病、癌症、血壓高的發生。
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2 }/ Y' Q% P. e8 O" mos.tvboxnow.com5.限制食物內的糖分。公仔箱論壇4 w/ @0 G7 I* ~  a9 ?7 U0 o
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6.適當的鹽，有助於降低血壓高的風險。
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7.應節制飲用含酒精類飲料。