[健康資訊] 七個簡單的飲食原則

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1.攝取各類食物，不挑食。公仔箱論壇+ O/ r! |3 @2 p, ?( l
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2.均衡飲食及規律的運動，以維持理想的體重。
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; u2 o, z; r% t- X' Y1 T7 S. Q: Z: d3.在食物中增加穀類、蔬菜、水果的份量，這些食物含有豐富的維他命、礦  P$ D% }0 o+ e/ D4 N( {5 Y
物質及纖維，可預防癌症、心臟疾病及血壓高。
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4.應選擇低基本的健康吃法脂、低飽和脂肪及低膽固醇的食物，可以減少心
' S; X- ~& q! J4 z( c$ X2 D1 utvb now,tvbnow,bttvb臟疾病、癌症、血壓高的發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 a) s7 Q7 @. f( U" m
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5.限制食物內的糖分。os.tvboxnow.com7 h# i7 I* `6 p* [
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6.適當的鹽，有助於降低血壓高的風險。
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3 a4 ?- P/ N& F9 ^' D0 t* u$ A公仔箱論壇7.應節制飲用含酒精類飲料。