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春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。 os.tvboxnow.com. S l) m, r9 `( T( A' Z
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1、葵花子，养颜。 : P: F+ V/ D% S! X# b
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葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
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3 Y1 O/ e( |2 P. q; W公仔箱論壇 2、花生，能防皮肤病。 ( N4 s, f. T; c# w6 K7 d! v2 ?
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花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M2 r# M/ c9 P9 V' ?: Z+ _1 ~
. f9 q* T% c5 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3、核桃，可秀甲。
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# l/ n6 S+ D! ~! Q p 核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
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4、大枣，预防坏血病。
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枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。
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: R4 ?4 L! b! G4 [7 d) p公仔箱論壇 5、奶酪，固齿。 os.tvboxnow.com* q- S, H+ k! E/ n- ]+ H
! j8 ~7 i+ P( E; U, H: `' Wtvb now,tvbnow,bttvb 奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。
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& F' W& S+ n- ?' M% _4 _3 }% ~公仔箱論壇 6、无花果，促进血液循环。 , r$ _6 L* x2 d Y" _1 N5 _
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无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。
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7、南瓜子和开心果，健脑。
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2 ~; R e2 y/ X( M3 @tvb now,tvbnow,bttvb 南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。 os.tvboxnow.com, M! ?6 O7 g$ N" X
- @% B) i( x1 t7 x( K( W" Y2 S公仔箱論壇 8、奶糖，润肤。
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* h' H* [$ g" i: s a' {3 R 奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。 & v$ C2 P) ^' I6 o( l8 Z z- f
7 c9 C' }/ k Sos.tvboxnow.com 9、巧克力，怡情。
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巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
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10、芝麻糊，乌发。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" j# H$ c" @! @0 A7 k8 I3 f! B
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芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。
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11、葡萄干，补血。
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葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。
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4 \/ R) D% R5 t% q9 Ytvb now,tvbnow,bttvb 12、薄荷糖，润喉。
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: B/ U/ ~3 `& m6 \7 H/ J# e公仔箱論壇 薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。 os.tvboxnow.com% |( ^" l- ]6 G$ R( ^
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13、柑橘，富含维生素C。
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: y) Y# J4 L' V6 }+ v9 t$ Y _tvb now,tvbnow,bttvb 柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。 os.tvboxnow.com2 b! I2 Y' [, T
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14、牛肉干，富含蛋白质。
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牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。
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15、乳饮料，有营养。
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乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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