' I- w; k: z6 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。
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3 i9 O5 f) ^: L, ~0 O) DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、葵花子，养颜。 tvb now,tvbnow,bttvb0 |) a! R5 Q. @6 I) ?4 p8 V
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葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。 os.tvboxnow.com- c: X1 A% }4 S
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2、花生，能防皮肤病。
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% P- }& @% n$ S& f) Dtvb now,tvbnow,bttvb 花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
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3、核桃，可秀甲。
, Z0 m0 _1 {7 o' dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 ?4 l0 H" `/ ]+ {tvb now,tvbnow,bttvb 核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。 tvb now,tvbnow,bttvb6 j0 ?0 {$ n* q/ n! ^9 {+ z8 p: S
8 j* ^7 T2 s8 L/ w( i1 ^- _" ?os.tvboxnow.com 4、大枣，预防坏血病。
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枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。 0 Q- }, J# H( K9 P- Z- P
( M( _2 G7 r# I" t4 Pos.tvboxnow.com 5、奶酪，固齿。
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9 A8 ], e. z. e0 v, ~6 S7 h9 c# i 奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。
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6、无花果，促进血液循环。 0 k5 Z G: c4 ]+ J8 m Y) U- j% n
9 P, u% b6 m: J. |, v4 g1 y 无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。 os.tvboxnow.com/ g$ I( T( c4 Z0 l% p: d! A- t
( y( ^# z* w) ?7 j! P' D0 ` 7、南瓜子和开心果，健脑。
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南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。 tvb now,tvbnow,bttvb" E7 j* y0 }- k' S, f( ^' z
6 i$ c7 J- l! g( S& h e0 Nos.tvboxnow.com 8、奶糖，润肤。
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; i3 J" V7 k4 ]# f4 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。
5 c$ O6 g+ S+ C, p; g* n1 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 r6 F& ^* U9 B& ?2 v8 G& L2 Y
9、巧克力，怡情。 tvb now,tvbnow,bttvb, n" K( R5 c" Y6 K# ^9 f
2 p8 |; y, ~( G' H 巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。 4 X3 o6 C+ \) O0 |8 Z
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10、芝麻糊，乌发。 $ l8 h/ w3 W7 n4 W2 Z( M" M. P. I
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芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。 ! n$ g8 o. v5 K& H" D5 ]
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11、葡萄干，补血。
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) o7 i8 L: _) f' I" K$ b6 Y; P公仔箱論壇 葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。 os.tvboxnow.com0 ^. S/ ?, P" C+ h, U! }
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12、薄荷糖，润喉。
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5 g: I {! Q( \; s公仔箱論壇 薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。
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13、柑橘，富含维生素C。 os.tvboxnow.com2 u6 y6 z7 R4 c/ e
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柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。 tvb now,tvbnow,bttvb& j: i# x9 ?5 c8 u
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14、牛肉干，富含蛋白质。
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牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。
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# U: ^. m3 }8 ^/ G3 \0 Vtvb now,tvbnow,bttvb 15、乳饮料，有营养。
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乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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