各種減肥方法之好 / 壞處+ X5 w1 d3 C0 F4 b( N
各位女士請小心選擇你們的減肥方法公仔箱論壇" d( Y- s7 I) _! o I
* ~6 m& ?$ V0 j- X3 L低熱量減肥餐單
, ~+ L; t( z2 y2 L. |tvb now,tvbnow,bttvb優點
0 N `7 H. l2 [+ N1 w5 v& V公仔箱論壇每日限制 800 卡路里吸收量，方便快速效果，依時進食更節省金錢。
+ `5 F' s1 ~# t. C. o4 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。缺點tvb now,tvbnow,bttvb3 Z: y8 d+ F Q) s: n
初期體重快速下降，時間長久造成低血壓、皮膚乾燥、貧血、便秘、月經失調、情緒不穩，長期營養不均衡而影響健康，且停後體重因長期營養不均衡而快速回升
U6 @0 O& c O! c+ ^' p; ?$ K; M1 V' f
節食" ?: Q+ G# V- S1 u0 f! ~
優點公仔箱論壇7 g& v; u' s" T, J# Y/ w& t/ f
少食控制份量，不是不吃，祇要配合專業營養師指導，跟足體重自然下降。公仔箱論壇0 A8 W/ ~7 V4 I# w( B1 L0 O2 H$ y
缺點TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 s8 W1 p; G) x ^& f/ x8 G
捱餓難持久，對難以抗拒美食者難堅持，容易破壞減肥計劃，若果節食方法不當做成身體缺乏營養，令健康會出現以下不良影響：! A- Z0 R8 o2 Q O( P9 ]
容易疲倦：不少人認為澱粉質，即飯、粉、麵包是肥胖之源，所以減少進食。結果因 熱量攝取太少，被迫sorry燒體內儲存脂肪，以致容易感到疲倦。 頭痛：蛋白質和碳水化合物不足會導致血糖過低，出現頭痛、精神沮喪、心情煩燥等現象。蛋白質不足也會影響身體對細菌的抵抗力。 暈眩：缺少碳水化合物會令血壓下降，因而感到暈眩。身體大量失去水分，也會出現同樣徵狀。 便秘：缺乏纖維素會造成便秘，影響健康。 失眠：因節食而擾亂血糖或胰島素的平衡，導致失眠。 容顏憔悴：過度節食，營養攝取不足，減少肌肉厚度，讓人看來肌肉鬆弛，無精打采。 體重急升：拚命節食長期令身體出現饑餓狀態，身體熱量消耗減少，更令身體增加脂肪儲存量，所謂「積穀防饑」做成瘦得快肥得快。
0 [5 c' r* h* p0 S9 }0 l# [: xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃肉減肥法（高蛋白質減肥法）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) K# J; N+ |& g) M
優點公仔箱論壇9 Y) }. W% ^( y7 B4 x
可以毫無顧忌地吃肉來降低體重，並且不會感到飢餓，同時能增加代謝速率。
+ ]1 s5 r; O3 X# ^, l, nos.tvboxnow.com缺點" D: j# x. i! g5 ?4 B6 N
不能攝取到任何醣類食物，否則會胖得更快。但是由於醣類攝取量極低，造成脂肪sorry燒不完全，使身體產生大量酮體。此法對心臟病、高血壓、痛風、肝、腎或腦血管病變者不適宜，且會增加肝臟氮代謝負擔，可能影響腎臟機能。長期食用會造成營養不均衡、骨質疏鬆、酸中毒、抽筋及破壞腎臟功能等現象。 |
發表於 2008-1-8 04:56 PM
| 