各種減肥方法之好 / 壞處os.tvboxnow.com+ v, V4 K: ~, U" @$ }1 G! V' v( `
各位女士請小心選擇你們的減肥方法
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低熱量減肥餐單
@& j# N' r' L2 C8 t3 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。優點公仔箱論壇. b1 }0 c" W5 O$ m: W. N
每日限制 800 卡路里吸收量，方便快速效果，依時進食更節省金錢。
' ~/ X) L- }: m; k- Y, B/ r7 B( k& WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。缺點
) m: |; A1 J$ a8 v* w初期體重快速下降，時間長久造成低血壓、皮膚乾燥、貧血、便秘、月經失調、情緒不穩，長期營養不均衡而影響健康，且停後體重因長期營養不均衡而快速回升
# j2 A) D: N8 z! y, aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% r' h2 F9 Y) u8 C節食
9 |( E, S# w& W' Fos.tvboxnow.com優點
' b; ?1 P5 {% p% S$ L, m少食控制份量，不是不吃，祇要配合專業營養師指導，跟足體重自然下降。
7 k/ q4 \4 _5 [- }6 Htvb now,tvbnow,bttvb缺點
; X* r F$ k& d! J9 o4 @os.tvboxnow.com捱餓難持久，對難以抗拒美食者難堅持，容易破壞減肥計劃，若果節食方法不當做成身體缺乏營養，令健康會出現以下不良影響：
( }, u% Y5 n# h) stvb now,tvbnow,bttvb容易疲倦：不少人認為澱粉質，即飯、粉、麵包是肥胖之源，所以減少進食。結果因 熱量攝取太少，被迫sorry燒體內儲存脂肪，以致容易感到疲倦。 頭痛：蛋白質和碳水化合物不足會導致血糖過低，出現頭痛、精神沮喪、心情煩燥等現象。蛋白質不足也會影響身體對細菌的抵抗力。 暈眩：缺少碳水化合物會令血壓下降，因而感到暈眩。身體大量失去水分，也會出現同樣徵狀。 便秘：缺乏纖維素會造成便秘，影響健康。 失眠：因節食而擾亂血糖或胰島素的平衡，導致失眠。 容顏憔悴：過度節食，營養攝取不足，減少肌肉厚度，讓人看來肌肉鬆弛，無精打采。 體重急升：拚命節食長期令身體出現饑餓狀態，身體熱量消耗減少，更令身體增加脂肪儲存量，所謂「積穀防饑」做成瘦得快肥得快。
. y2 k h2 Z6 b8 W( s! S8 Mtvb now,tvbnow,bttvb吃肉減肥法（高蛋白質減肥法）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 [" t+ H' o1 R4 H1 t0 t
優點
) y; t! B0 {; f- ] Q" a! x! a( @1 B可以毫無顧忌地吃肉來降低體重，並且不會感到飢餓，同時能增加代謝速率。
3 r W) m' q0 X# W$ ?9 utvb now,tvbnow,bttvb缺點
+ p( N4 k/ C, O- G不能攝取到任何醣類食物，否則會胖得更快。但是由於醣類攝取量極低，造成脂肪sorry燒不完全，使身體產生大量酮體。此法對心臟病、高血壓、痛風、肝、腎或腦血管病變者不適宜，且會增加肝臟氮代謝負擔，可能影響腎臟機能。長期食用會造成營養不均衡、骨質疏鬆、酸中毒、抽筋及破壞腎臟功能等現象。 |
發表於 2008-1-8 04:56 PM
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發表於 2008-1-31 03:03 AM
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