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" m: I4 J) }4 T# F( k6 q) @公仔箱論壇很多人喜歡吃豆腐，不僅因為它看上去白嫩可口，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ?, y% ]9 c# N7 r0 m( U
還因為它易於消化，營養易於吸收。
7 ]' P& Z4 O8 W7 n" s8 u豆腐的消化吸收率達95%以上，os.tvboxnow.com! Q: x" m2 G; A. X* P I
兩小塊豆腐，即可滿足一個人一天鈣的需要量，
% r9 q9 B8 v! A5 H# |8 l. T9 L8 Jos.tvboxnow.com豆腐看似簡單，但你知道要怎麼吃，最有營養的嗎？
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搭配肉
2 y3 x( B! [8 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為豆腐有“植物肉”的說法，因此豆腐中的蛋白質肯定是優質的。但豆腐中的蛋白質和氨基酸的含量和比例不合理，導致老人不容易吸收。因此，將豆
" e6 ~( @/ q e腐和肉一起做菜，能很好的促進豆腐中的蛋白質吸收。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- _9 l3 O, _. ~: g6 [
( Z% F! t. L7 E3 `; C搭配海帶、紫菜os.tvboxnow.com4 |9 ]% E; p1 J5 F+ I
豆腐除了能補充蛋白質還有預防動脈硬化，: U' }# @" r& q9 D o9 J9 M
這是因為豆腐裡有一種叫皂苷的物質，tvb now,tvbnow,bttvb. Z5 V) Y2 r4 @. K( O9 u* |' t
但這種物質會引起碘元排泄異常的情況，
Y q8 V) J9 Q因此搭配一些含碘元素的海產品就能彌補碘元素缺乏的問題。公仔箱論壇) Z# A3 [; z/ q5 {3 ~. y* d
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搭配蛋黃tvb now,tvbnow,bttvb9 h+ Y+ O8 u8 |) G# }1 t
豆腐裡的含鈣量很豐富，但鈣質不容易被吸收，$ q2 {/ t/ K. F0 {, ~
一定要與維生素D一起服用才能促進吸收。% a! L; G$ A# K5 J% `2 c' O
因此搭配一些維生素D含量豐富的食物能起到輔助，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ r2 ]1 w: ^5 W! I \
蛋黃中的維生素D就很豐富。 |
發表於 2015-8-16 11:35 AM
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