十八個常犯的睡眠禁忌，你佔了多少個？公仔箱論壇5 H( z6 `- A, h
& n# w8 }/ h8 W" k5 R; h: ?0 `- X- X2 y3 jtvb now,tvbnow,bttvb睡眠禁忌1、帶妝睡覺：
+ N v6 { z l1 D. c/ G+ B7 Vos.tvboxnow.com一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸妝的睡眠禁忌。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔是禁忌，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。
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$ w9 r% ]( J: W l$ i( N睡眠禁忌2、帶胸罩入睡：tvb now,tvbnow,bttvb6 ?# t- z3 D5 Q- b9 O4 c! e8 M
睡眠禁忌穿胸罩，它對乳房本是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會招至疾病為睡眠禁忌之一。特別是誘發乳腺腫瘤。據有關專家研究發現，每天戴胸罩超過17小時的女生患乳腺腫瘤的危險，比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。這是因為乳房長時間受壓，淋巴回流受阻，有害物滯留乳房的結果。 ; Z- d$ y8 {) c# {+ N
. j p4 C' G5 A& l0 Y9 u' m$ P) r9 {7 {os.tvboxnow.com睡眠禁忌3、帶飾物入睡：
( d0 y. S6 z z, ?$ P* aos.tvboxnow.com一些女性在睡覺時沒有摘卸飾物的睡眠禁忌，這是很危險的禁忌。睡眠禁忌其一，一些飾物是金屬的，長期對皮膚磨損，不知不覺中會引起慢性吸收以至蓄積中毒（如鋁中毒等）；睡眠禁忌其二，一些有夜光作用的飾物會產生鐳輻射，量雖微弱但長時間的積累可導致不良後果；睡眠禁忌其三，帶飾物睡覺會阻礙機體的循環，不利新陳代謝，這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。
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d" e2 }/ q0 W0 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠禁忌4、微醉入睡：公仔箱論壇. U2 ]% k) A6 p6 L4 w
隨著生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較為豐富，特別是一些職業女性的應酬較多，為睡眠禁忌~常會伴著微醉入睡。據醫學研究表明，睡前飲酒入睡後易出現窒息為一睡眠禁忌，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。長久如此，人容易患心臟病和高血壓等疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- N2 b/ x: h" e2 k
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睡眠禁忌5、睡前生氣：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d ]* ]3 C& E
睡眠禁忌生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡為睡眠禁忌。
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7 P+ b! X3 ~8 g. Q$ d1 c7 V- g$ fos.tvboxnow.com睡眠禁忌6、睡前飽餐：
4 b; Z# x E, i' }- CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠禁忌睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。睡眠禁忌大腦有興奮點，人便不能安然入睡，正如中醫所說『胃不和，則臥不安』。tvb now,tvbnow,bttvb) Q7 n6 t7 d. ~1 h9 e
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睡眠禁忌7、睡前飲茶：
7 g, |* Q L9 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茶葉中含有咖啡鹼等物質，這些物質會刺激中樞神經，使人興奮。睡前喝茶，特別是濃茶，更會讓人不易入睡。
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睡眠禁忌8、睡前劇烈運動：
% U: Y( C5 N7 {睡眠禁忌劇烈活動，會使大腦神經細胞呈現興奮狀態，這種興奮在短時間裡不會平靜下來，不能很快入睡。所以睡前應盡量保持身體平靜。tvb now,tvbnow,bttvb' o+ |$ Z0 D" k
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睡眠禁忌9、枕頭過高：
' R Y _! n1 o) ~. b$ A% _2 s從生理角度上講，枕頭以8~12釐米為宜。枕頭過高會影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長期高枕，易導致頸部不適或駝背。公仔箱論壇5 Y# \( ~2 Z0 }
0 R3 E1 N! w; X& qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠禁忌10、枕著手睡：
; {! o! }% L, H( l0 {公仔箱論壇睡時兩手枕於頭下，除影響血液循環、引起上肢麻木酸痛外，還易使腹內壓力升高，久而久之還會產生『返流性食道炎』。
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3 ^1 p- Z, n+ R( x1 f睡眠禁忌11、蒙頭睡覺：
$ a1 L( n- M. `8 K/ c3 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於天冷，許多人害怕頭部著涼，喜歡用被子蒙著頭睡覺，殊不知蒙頭而睡為睡眠禁忌。os.tvboxnow.com4 ~3 y$ e6 Y- U& j, }; }! I; F
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睡眠禁忌12、張口呼吸：os.tvboxnow.com. j9 c, F& e4 v" h6 i+ T
閉口夜臥是保養元氣的最好辦法，而張口呼吸不但會吸進灰塵，並且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。tvb now,tvbnow,bttvb x8 z$ b7 o0 Q+ b7 l
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睡眠禁忌13、對著風睡：公仔箱論壇, \8 D4 [% ^* W: i. H7 l
人體睡眠時對環境變化的適應能力降低，對著風睡，易受涼生病。所以，睡覺的地方應避開風口，床離窗、門要保持一定距離。tvb now,tvbnow,bttvb7 d& L: T5 ^1 Z
( c4 x8 R8 }9 utvb now,tvbnow,bttvb睡眠禁忌14、坐著睡：公仔箱論壇% o4 W% d; r9 y" @! e- E
不少女性工作緊張，回到家後感覺十分疲倦，吃飽飯就往沙發上一坐，開始打瞌睡。而坐著睡會減慢心率，使血管擴張，加重腦缺氧，導致頭暈、耳鳴現象的出現。
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( T9 [+ p L6 g睡眠禁忌15、相對而睡：公仔箱論壇$ @+ i* I& m! ~. H2 r d
有的家人如夫妻、母子等，常常相對而睡。由於每個人的睡覺習性不一樣，拉被子，蹬腿，打呼嚕等，易造成被子滑落，感冒著涼，影響睡眠。
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睡眠禁忌16、露肩而睡：os.tvboxnow.com$ a s6 E0 R- I; Z
有些人睡覺習慣把肩露在被子外面。受風寒侵襲也易造成感冒，流鼻涕，引起呼吸不暢，頭暈頭痛。& x' q7 l: X; T% _0 P
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睡眠禁忌17、不關電熱毯睡覺：
* _ D* _5 |. G+ O2 G. k2 M. Aos.tvboxnow.com整夜開著電熱毯，不但使人醒來後感到口乾舌燥，還容易患感冒。
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睡眠禁忌18、儲存睡眠：
8 K' t4 R: H' F. m/ T. o7 p: m) J人體不能儲存睡眠，為了熬夜而先多睡幾個小時，對人體是沒有多大幫助的。其實，人體隻需要一定質量的睡眠，多睡不但睡不著，對健康也是無益的。 |
發表於 2011-7-8 06:58 PM
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