十八個常犯的睡眠禁忌，你佔了多少個？公仔箱論壇 p1 {/ \6 x' r0 M9 p$ f; ]: i
# i* N1 W ^ l7 C k% n& X睡眠禁忌1、帶妝睡覺：
0 c" g C# S* X6 H! fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸妝的睡眠禁忌。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔是禁忌，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。 tvb now,tvbnow,bttvb e8 t& y% l8 I1 J* A; |% I
; ?, ]4 A4 d4 z9 ^& k8 E. o6 r睡眠禁忌2、帶胸罩入睡：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 J: V! N, W* `, s( T
睡眠禁忌穿胸罩，它對乳房本是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會招至疾病為睡眠禁忌之一。特別是誘發乳腺腫瘤。據有關專家研究發現，每天戴胸罩超過17小時的女生患乳腺腫瘤的危險，比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。這是因為乳房長時間受壓，淋巴回流受阻，有害物滯留乳房的結果。 tvb now,tvbnow,bttvb$ R0 k) C: F# i% o2 z$ K$ N
公仔箱論壇: a3 m- u4 \5 x( J" C
睡眠禁忌3、帶飾物入睡：
, c7 R& O4 w2 E. g5 _0 j' Mos.tvboxnow.com一些女性在睡覺時沒有摘卸飾物的睡眠禁忌，這是很危險的禁忌。睡眠禁忌其一，一些飾物是金屬的，長期對皮膚磨損，不知不覺中會引起慢性吸收以至蓄積中毒（如鋁中毒等）；睡眠禁忌其二，一些有夜光作用的飾物會產生鐳輻射，量雖微弱但長時間的積累可導致不良後果；睡眠禁忌其三，帶飾物睡覺會阻礙機體的循環，不利新陳代謝，這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。
: I) M: q! [+ W, _0 N公仔箱論壇
. F) v7 \% \2 R4 ]8 y- RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠禁忌4、微醉入睡：: N- y+ H8 I }
隨著生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較為豐富，特別是一些職業女性的應酬較多，為睡眠禁忌~常會伴著微醉入睡。據醫學研究表明，睡前飲酒入睡後易出現窒息為一睡眠禁忌，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。長久如此，人容易患心臟病和高血壓等疾病。
; `. v" Y- Q' G: }5 w7 l6 e" ?tvb now,tvbnow,bttvb
: e4 M( L* N, ]$ o# I/ M% N% E" e( G睡眠禁忌5、睡前生氣：
e1 a$ \9 Y; a* ?8 L6 uos.tvboxnow.com睡眠禁忌生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡為睡眠禁忌。8 K# N0 h. E6 _" h3 S( k$ T& q! n
! E% d- U; E- R8 k) @tvb now,tvbnow,bttvb睡眠禁忌6、睡前飽餐：
7 H/ P3 p6 r) x! W8 E/ X( H! S) p公仔箱論壇睡眠禁忌睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。睡眠禁忌大腦有興奮點，人便不能安然入睡，正如中醫所說『胃不和，則臥不安』。
q" w' C1 H+ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 C5 F+ ]$ X2 A8 W) c睡眠禁忌7、睡前飲茶：
. N$ F' z0 [& [茶葉中含有咖啡鹼等物質，這些物質會刺激中樞神經，使人興奮。睡前喝茶，特別是濃茶，更會讓人不易入睡。
, M3 S# g y2 [
" X r/ a5 z* _) j/ J5 T公仔箱論壇睡眠禁忌8、睡前劇烈運動： _: g3 q1 F2 p' Z
睡眠禁忌劇烈活動，會使大腦神經細胞呈現興奮狀態，這種興奮在短時間裡不會平靜下來，不能很快入睡。所以睡前應盡量保持身體平靜。tvb now,tvbnow,bttvb' E: U" z6 Q( |, Q
! s9 e/ r# t' A! ]9 t公仔箱論壇睡眠禁忌9、枕頭過高：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; j5 g7 w" A9 t( P7 g) F3 `1 x
從生理角度上講，枕頭以8~12釐米為宜。枕頭過高會影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長期高枕，易導致頸部不適或駝背。
# d( Z. B X( d# f* wtvb now,tvbnow,bttvb
9 R% Z$ P, D( n. [睡眠禁忌10、枕著手睡：
, F/ s* A {7 j3 q睡時兩手枕於頭下，除影響血液循環、引起上肢麻木酸痛外，還易使腹內壓力升高，久而久之還會產生『返流性食道炎』。tvb now,tvbnow,bttvb7 u. q- s0 N# q0 ?8 u3 W) ~& q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ^- S1 P' X6 s4 S
睡眠禁忌11、蒙頭睡覺：
' y! Z- E8 O2 w1 F# O& n由於天冷，許多人害怕頭部著涼，喜歡用被子蒙著頭睡覺，殊不知蒙頭而睡為睡眠禁忌。os.tvboxnow.com4 T, @$ {1 K; D7 v) X' \& Z
公仔箱論壇# q6 Q! c$ J( f; c
睡眠禁忌12、張口呼吸：
; p l N: @( K, H' c: W9 \tvb now,tvbnow,bttvb閉口夜臥是保養元氣的最好辦法，而張口呼吸不但會吸進灰塵，並且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。os.tvboxnow.com! F0 x' e# f$ q! ?- J
公仔箱論壇+ X+ v5 P3 p4 J; v- E
睡眠禁忌13、對著風睡：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e2 n7 m; s0 l# ]5 L. s2 V9 d: _
人體睡眠時對環境變化的適應能力降低，對著風睡，易受涼生病。所以，睡覺的地方應避開風口，床離窗、門要保持一定距離。( m. y8 @; M; x
1 r4 u9 i! b5 B/ ?睡眠禁忌14、坐著睡：
( _5 g$ S9 u8 Y4 c4 `公仔箱論壇不少女性工作緊張，回到家後感覺十分疲倦，吃飽飯就往沙發上一坐，開始打瞌睡。而坐著睡會減慢心率，使血管擴張，加重腦缺氧，導致頭暈、耳鳴現象的出現。( R/ Y% n9 a+ F
( i7 w6 T) J4 a& _% N睡眠禁忌15、相對而睡：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, g4 f" F1 ~! w: o
有的家人如夫妻、母子等，常常相對而睡。由於每個人的睡覺習性不一樣，拉被子，蹬腿，打呼嚕等，易造成被子滑落，感冒著涼，影響睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! e9 |4 H1 c( ~
os.tvboxnow.com* w) Q/ L: i& t, G) e k
睡眠禁忌16、露肩而睡：
) a- h; e- s6 O+ y! p2 V1 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有些人睡覺習慣把肩露在被子外面。受風寒侵襲也易造成感冒，流鼻涕，引起呼吸不暢，頭暈頭痛。
$ Y7 @1 `& W$ V' ^. N. [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B/ Q6 G2 K' }2 I: e/ V
睡眠禁忌17、不關電熱毯睡覺：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& `( h1 N! m" ~3 Y4 _ J
整夜開著電熱毯，不但使人醒來後感到口乾舌燥，還容易患感冒。
3 ~0 v% S( B) C vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 H4 M+ ^: r G睡眠禁忌18、儲存睡眠：公仔箱論壇/ {/ Z! m" `/ m* F
人體不能儲存睡眠，為了熬夜而先多睡幾個小時，對人體是沒有多大幫助的。其實，人體隻需要一定質量的睡眠，多睡不但睡不著，對健康也是無益的。 |
發表於 2011-7-8 06:58 PM
| 
