十八個常犯的睡眠禁忌，你佔了多少個？/ g- y" R v% Z/ {; a3 s! |! u( L
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睡眠禁忌1、帶妝睡覺：
2 m# T6 f7 b: x7 a1 `* d一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸妝的睡眠禁忌。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔是禁忌，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。
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睡眠禁忌2、帶胸罩入睡：os.tvboxnow.com% V7 Z" E: U+ b, C5 F
睡眠禁忌穿胸罩，它對乳房本是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會招至疾病為睡眠禁忌之一。特別是誘發乳腺腫瘤。據有關專家研究發現，每天戴胸罩超過17小時的女生患乳腺腫瘤的危險，比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。這是因為乳房長時間受壓，淋巴回流受阻，有害物滯留乳房的結果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ N8 h& v+ Y5 H! ^; h3 k) @
$ {! K+ p4 x$ ^4 B( |) l( Q3 e' O公仔箱論壇睡眠禁忌3、帶飾物入睡：
$ n2 W9 u1 k0 J" U1 t/ ~公仔箱論壇一些女性在睡覺時沒有摘卸飾物的睡眠禁忌，這是很危險的禁忌。睡眠禁忌其一，一些飾物是金屬的，長期對皮膚磨損，不知不覺中會引起慢性吸收以至蓄積中毒（如鋁中毒等）；睡眠禁忌其二，一些有夜光作用的飾物會產生鐳輻射，量雖微弱但長時間的積累可導致不良後果；睡眠禁忌其三，帶飾物睡覺會阻礙機體的循環，不利新陳代謝，這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。tvb now,tvbnow,bttvb4 [2 F; t1 F! v, p" s# z
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睡眠禁忌4、微醉入睡：
# c1 F: P# H- M' P% jos.tvboxnow.com隨著生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較為豐富，特別是一些職業女性的應酬較多，為睡眠禁忌~常會伴著微醉入睡。據醫學研究表明，睡前飲酒入睡後易出現窒息為一睡眠禁忌，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。長久如此，人容易患心臟病和高血壓等疾病。
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睡眠禁忌5、睡前生氣：
* d2 O5 j' I2 t5 G) b; Y6 ]睡眠禁忌生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡為睡眠禁忌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* @6 F7 d# ?! {' n2 O
5 m. |8 ~, S5 T7 |- c睡眠禁忌6、睡前飽餐：
" p5 r6 e8 I; ^ ^os.tvboxnow.com睡眠禁忌睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。睡眠禁忌大腦有興奮點，人便不能安然入睡，正如中醫所說『胃不和，則臥不安』。
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. [; ^0 y9 f c1 f7 N; Utvb now,tvbnow,bttvb睡眠禁忌7、睡前飲茶：9 Z8 m% q: }9 G5 W% ^
茶葉中含有咖啡鹼等物質，這些物質會刺激中樞神經，使人興奮。睡前喝茶，特別是濃茶，更會讓人不易入睡。
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: N* j) A( r$ m1 |5 w7 l: X7 @/ n$ y3 ctvb now,tvbnow,bttvb睡眠禁忌8、睡前劇烈運動：& c( B+ c& A, @: {. d3 i ?
睡眠禁忌劇烈活動，會使大腦神經細胞呈現興奮狀態，這種興奮在短時間裡不會平靜下來，不能很快入睡。所以睡前應盡量保持身體平靜。
m1 C" m0 {, S- I. M; g( S. yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J! K4 |1 L: [6 L
睡眠禁忌9、枕頭過高：: M2 I% P! z" Q/ z6 ?5 L! g
從生理角度上講，枕頭以8~12釐米為宜。枕頭過高會影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長期高枕，易導致頸部不適或駝背。
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* g2 n H) D, O9 y1 y+ Otvb now,tvbnow,bttvb睡眠禁忌10、枕著手睡：公仔箱論壇7 S. R( q5 i# e5 I; A
睡時兩手枕於頭下，除影響血液循環、引起上肢麻木酸痛外，還易使腹內壓力升高，久而久之還會產生『返流性食道炎』。
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e/ f: T8 f8 Z. q睡眠禁忌11、蒙頭睡覺：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 \! R6 J2 z+ P
由於天冷，許多人害怕頭部著涼，喜歡用被子蒙著頭睡覺，殊不知蒙頭而睡為睡眠禁忌。
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4 ?* a1 e0 G4 Z/ t5 X4 o4 y8 k+ Utvb now,tvbnow,bttvb睡眠禁忌12、張口呼吸：
" Y' U5 L$ `" Z, a0 a閉口夜臥是保養元氣的最好辦法，而張口呼吸不但會吸進灰塵，並且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。tvb now,tvbnow,bttvb) p& m1 Y5 K1 q
. K; ]! o1 n% n( J公仔箱論壇睡眠禁忌13、對著風睡：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 i( c% V6 R8 e R
人體睡眠時對環境變化的適應能力降低，對著風睡，易受涼生病。所以，睡覺的地方應避開風口，床離窗、門要保持一定距離。
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. h! h ], ?6 z$ ?睡眠禁忌14、坐著睡：
* C! E/ C8 G2 u- t4 ~& K) N4 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不少女性工作緊張，回到家後感覺十分疲倦，吃飽飯就往沙發上一坐，開始打瞌睡。而坐著睡會減慢心率，使血管擴張，加重腦缺氧，導致頭暈、耳鳴現象的出現。tvb now,tvbnow,bttvb4 K h3 G* c" h: i
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睡眠禁忌15、相對而睡：tvb now,tvbnow,bttvb l- [- u3 ?3 G* S
有的家人如夫妻、母子等，常常相對而睡。由於每個人的睡覺習性不一樣，拉被子，蹬腿，打呼嚕等，易造成被子滑落，感冒著涼，影響睡眠。
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睡眠禁忌16、露肩而睡：- _4 _0 h1 |; }8 E
有些人睡覺習慣把肩露在被子外面。受風寒侵襲也易造成感冒，流鼻涕，引起呼吸不暢，頭暈頭痛。
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6 ?! G' D5 y: B4 d$ d! l a公仔箱論壇睡眠禁忌17、不關電熱毯睡覺：
) ?; a5 i9 a# v t5 mos.tvboxnow.com整夜開著電熱毯，不但使人醒來後感到口乾舌燥，還容易患感冒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- t2 r+ H2 F+ R! E$ z6 D
3 E' H7 V+ A" u! u) a2 Y( \5 w! _; j0 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠禁忌18、儲存睡眠：
0 L5 W' M: S( o( j人體不能儲存睡眠，為了熬夜而先多睡幾個小時，對人體是沒有多大幫助的。其實，人體隻需要一定質量的睡眠，多睡不但睡不著，對健康也是無益的。 |
發表於 2011-7-8 06:58 PM
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