1. 經常在餐前吃西紅柿8 m% Q0 R) B7 A" T* o
西紅柿不該飯前吃，應該在餐後吃。這樣，可使胃酸和食物混合大大降低酸度，避免胃內壓力升高引起胃擴張，產生腹痛、胃部不適等癥狀。 tvb now,tvbnow,bttvb% C. E- A, h2 @7 E9 A! G: \
7 {* O( w) K s4 E- {1 ^1 ~# Ktvb now,tvbnow,bttvb2.胡蘿卜與蘿卜混合做成泥醬tvb now,tvbnow,bttvb, z, \6 `* Q7 M0 t+ J0 p, ?0 K
不要把胡蘿卜與蘿卜一起磨成泥醬。因為，胡蘿卜中含有能夠破壞維生素C的酵素，會把蘿卜中的維生素C完全破壞掉。
. w+ p' \7 @6 N3 j0 L; X7 Y. b) X$ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com) G" ?! g, s; ]# U$ \' n+ k
3.過量食用胡蘿卜素tvb now,tvbnow,bttvb. g! a2 v2 L0 [4 R7 }( g( p
雖然胡蘿卜素很有營養，但也要注意適量食用。3 v' J/ ]6 c( C: ?! W8 V
7 m K* d+ h; A1 y/ o8 A+ u7 g, `' C4.香菇洗得太干淨或用水浸泡
! G+ R% A& E8 L( _' jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香菇中含有麥角淄醇，在接受陽光照射後會轉變為維生素D。但如果在吃前過度清洗或用水浸泡，就會損失很多營養成分。煮蘑菇時也不能用鐵鍋或銅鍋，以免造成營養損失。
B9 f# M' [7 W公仔箱論壇
! m) C6 C9 g N& \- [2 stvb now,tvbnow,bttvb5.吃未炒熟的豆芽菜
) ]' {: b3 x* Z" P# c公仔箱論壇豆芽質嫩鮮美，營養豐富，但吃時一定要炒熟。不然，食用後會出現惡心、嘔吐、腹瀉、頭暈等不適反應。 公仔箱論壇, X( z# t: ^! v
1 }( `4 P- {4 H& }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 f8 p) r4 @" l' r公仔箱論壇6.給寶寶過多地吃菠菜
' [0 k: {! f; ]: j5 Zos.tvboxnow.com菠菜中含有大量草酸，不宜給寶寶吃太多。草酸在人體內會與鈣和鋅生成草酸鈣和草酸鋅，不易吸收排出體外，影響鈣和鋅在腸道的吸收，容易引起寶寶缺鈣、缺鋅，導致骨骼、牙齒發育不良，還會影響智力發育。
' ^( `# {9 y2 m: O% t7 [. Mtvb now,tvbnow,bttvb
% L+ o% l7 R; ]; r% b( _tvb now,tvbnow,bttvb7.給寶寶吃沒用沸水焯過的苦瓜$ u* V: s1 A. A: n& X* S: E
苦瓜中的草酸會妨礙食物中的鈣吸收。因此，在吃之前應先把苦瓜放在沸水中焯一下，去除草酸，需要補充大量鈣的寶寶不能吃太多的苦瓜。
) ]1 J4 W8 m& q& L `. p3 I, FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. L8 U5 O, {& A1 q( W
8.韭菜做熟後存放過久
# {0 A! d" C5 f) E% V( gtvb now,tvbnow,bttvb韭菜最好現做現吃，不能久放。如果存放過久，其中大量的硝酸鹽會轉變成亞硝酸鹽，引起毒性反應。另外，寶寶消化不良也不能吃韭菜。
( J) l9 u4 d3 b. Q1 v0 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) \2 F' l" {( \/ }os.tvboxnow.com9.把綠葉蔬菜長時間地燜煮著吃公仔箱論壇2 h" ~! r M' p0 T5 u
綠葉蔬菜在烹調時不宜長時間地燜煮。不然，綠葉蔬菜中的硝酸鹽將會轉變成亞硝酸鹽，容易使寶寶食物中毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ _# K# M; S9 @
, _( S* j, { w, f+ \4 {+ H+ B9 ?) {/ P3 n. P
10.速凍蔬菜煮得時間過長
, b' Q. s8 k7 U. N0 J1 V* D/ ztvb now,tvbnow,bttvb速凍蔬菜類大多已經被涮過，不必煮得時間過長，不然就會爛掉，喪失很多營養。 |
發表於 2008-11-14 02:32 PM
| 