阿卡羅瓦三文魚

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材料
: X- Z$ j! m- `( _0 s: X, y- F公仔箱論壇(足20位用，放在雪櫃中可保存1星期)
- g: _! ]8 z& A  w- D阿卡羅瓦三文魚1包TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ]7 B( A+ T0 B, Z5 v2 Z
鹽適量公仔箱論壇; x9 s6 x8 `1 L. Z! W
胡椒粉適量. a' \1 w+ Q+ [9 J3 X/ e

: B3 `# R0 W* ^( X4 itvb now,tvbnow,bttvb醬汁
$ ~* h- V, A* X4 R; m9 z1 v公仔箱論壇牛油2湯匙
& \3 @3 R: k! b7 h, k4 z6 ?& B2 I紅洋葱(切片)半個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 x. t5 x4 M* i% G; T
蒜頭1瓣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  W, @- M$ G1 U  m5 Z; O8 Q* M& ?
安祖辣椒(Ancho Chilli)1茶匙
0 e8 {4 F/ W" n- U: x! l$ z4 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄(切粒)6個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 l; ?* B1 \4 Y  `' S. J' ]
番茄汁1/4杯
1 g) a0 w1 \: R  Y5 D% x公仔箱論壇香蒜芥末醬(Roasted Garlic Mustard)2湯匙
/ l$ i6 Q$ E9 o( ~! F0 \4 ]7 I新西蘭麥蘆卡蜂蜜(Manuka Honey)1湯匙os.tvboxnow.com5 s* [) N. [+ o
黃糖2湯匙
* C8 D( u3 [6 Y* A, V- \; G/ u( L& ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅指天椒1茶匙
8 j3 v9 f+ E3 F# ^& a) b公仔箱論壇紅辣椒1湯匙
' ?5 s) D! i8 ?# C油醋汁(Worcestershire Sauce)1湯匙
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5 h- ~* p3 ~, T' u/ T; \/ {製法 5 i  x6 m$ [0 {- ?# ^
1.先準備醬汁，將洋葱、蒜頭及安祖辣椒爆香，再加入餘下的醬汁材料。煮30分鐘，待其冷卻，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U% P" r. ~* ?5 P
2.將阿卡羅瓦三文魚去骨切塊，用鹽及胡椒粉調味，放落預熱的熱鍋中，以高熱將三文魚表層煎香及封鎖肉汁。將預先準備好的醬汁平均地鋪於三文魚上，放入預熱焗爐。
$ f# d' X% J3 t( y$ t3.以攝氏150度焗約5分鐘至醬汁帶微焦便可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- u- {! V+ m: R, a4 |
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