经痛(dysmenorrhea)是一种化学问题。os.tvboxnow.com# \+ ~" E: @0 v$ M5 R
tvb now,tvbnow,bttvb; U: j, ?% g0 K" a
女性的子宫内膜，每个月会产生前列腺素(prostaglandins)，此化学物质在月经期间，帮助子官肌肉收缩，并促进组织及血液排出。高的前列腺素浓度将造成子宫肌肉紧缩成痉挛。
3 H; L5 v" r; _- ^公仔箱論壇
) V2 L, d* M3 y7 b- K+ g, h+ h) N公仔箱論壇 并非每个女性都会发生经痛。假使你有此问题，下列方法可能提供一些缓和作用。tvb now,tvbnow,bttvb& w r z) E8 O1 q( W! @
: W, G1 e8 Q0 I- i ◆饮食均衡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 V! E ^( U: [5 n3 |3 A. o
9 [, r, A4 @% q" r/ K 布多夫医师说："大多女性省略正餐，而吃过量的甜食及咸食。"虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。tvb now,tvbnow,bttvb; q+ X. E0 a8 G" D4 N
5 ]7 l4 W+ H O; o% x9 x/ F! Ztvb now,tvbnow,bttvb ◆服用维他命
% v/ y: y1 H/ m; @( g4 Yos.tvboxnow.com
# X+ N3 x4 ^2 I% I0 c5 ] 布多夫医师指出，他的许多病人在每天摄取适量的维他命及矿物质之后，已较少发生经痛。他建议服用综合维他命及矿物质，最好是含钙且剂量低者，你一天可服用数次(饭后)。公仔箱論壇: m1 s! G( x) t' j
; _, S3 ^3 A' }9 h$ V, z7 b2 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ◆补充矿物质TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ @. `, T$ ]* G5 S$ Z0 i2 Y3 T
tvb now,tvbnow,bttvb5 Z5 u; j/ a) [, Z5 R! R* C
钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。
( ~; p3 O/ D( ~8 k. ]4 k- ?1 vtvb now,tvbnow,bttvb
( b& |' ~' n1 u/ Q% n# f# Jtvb now,tvbnow,bttvb ◆避免咖啡因TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) n6 W( u. w K
os.tvboxnow.com3 }1 U. q2 N0 r) R( N
咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。% P% a' L6 Q% {' P1 F( C
' l6 g1 Y3 {) n5 B& p
◆禁酒
( A6 l1 M* ^0 } T' N# z+ z% K9 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 C5 W& p0 r/ I
假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1一2杯酒之间 |
發表於 2008-3-3 12:31 PM
| 