经痛(dysmenorrhea)是一种化学问题。os.tvboxnow.com3 t g' D' h! t/ x. M
* A% i) A/ y# B! x6 Sos.tvboxnow.com 女性的子宫内膜，每个月会产生前列腺素(prostaglandins)，此化学物质在月经期间，帮助子官肌肉收缩，并促进组织及血液排出。高的前列腺素浓度将造成子宫肌肉紧缩成痉挛。
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( Z/ z8 w2 }2 e6 L1 t& b& P& E; C 并非每个女性都会发生经痛。假使你有此问题，下列方法可能提供一些缓和作用。
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1 m0 E3 f" L( n5 `' {tvb now,tvbnow,bttvb ◆饮食均衡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R7 N) [+ S; v2 o) A
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布多夫医师说："大多女性省略正餐，而吃过量的甜食及咸食。"虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。; E3 U8 i8 V' E
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◆服用维他命公仔箱論壇, I r& Z5 p$ z- G" ?$ K
E2 H7 \" n; F+ W公仔箱論壇 布多夫医师指出，他的许多病人在每天摄取适量的维他命及矿物质之后，已较少发生经痛。他建议服用综合维他命及矿物质，最好是含钙且剂量低者，你一天可服用数次(饭后)。
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◆补充矿物质TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 V+ ~) `( B- N* \! W8 K7 M
4 _7 J- `7 R( e/ d% d# T公仔箱論壇 钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。tvb now,tvbnow,bttvb) V4 N) h( j5 t- k" K! x
* }. o5 F6 B6 V! _, r$ a$ t公仔箱論壇 ◆避免咖啡因
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- p5 ^/ k4 a5 W& ?. Q 咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。tvb now,tvbnow,bttvb8 s w7 V8 b" Y$ Q5 m4 [: R
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◆禁酒3 w5 z8 J1 q6 s+ Y5 z2 o
6 ~5 H. l& u+ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1一2杯酒之间 |
發表於 2008-3-3 12:31 PM
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