1绿茶（防癌 心脏病）2三文鱼（降低胆固醇 预防老年痴呆）3菠菜（预防心血管 保视力）4西兰花（绿菜花 防癌）5大蒜（心脏病 胆固醇）6红酒（抗氧化 软化血管）7西红柿（防癌）8果仁（瓜子 花生 核桃 尽量生吃）9燕麦 10蓝梅os.tvboxnow.com& T. [' g, c- E7 X! [" h
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0 H! X: t# `( f$ Q* o- Kos.tvboxnow.comWHO公布的十大垃圾食品
: e4 `3 R# Z2 j( {' [( Btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a6 g b" n/ u f( k
1油炸食品（心血管疾病）2腌制食品 3加工肉类 4饼干类（不含低温烘烤的）5汽水可乐类
9 u% E+ f! f2 @8 \; b3 d: LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6方便类（方便面 膨化类食品）7罐头类 8冷冻甜品类（雪糕 冰棒）9烧烤类 10话梅蜜饯类 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 F1 D# ?4 G8 \; J6 a* s4 j4 ?
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( W& g2 N2 z$ U, S _- z健康美容时刻表（一天8杯水）4 v: u9 W! d1 o$ H8 l; ?7 C1 v1 Y
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6：30 听音乐 躺着做干洗脸 搓耳朵 ——唤醒皮肤 内脏公仔箱論壇( l4 L( x6 _9 r# s- i9 o9 F+ c
6：40 一杯蜂蜜水 4 @4 G% ^* `& E1 V8 \5 a+ R& F
洗刷时加点醋——美容
: m* c& d! ^3 q: C/ L$ m1 N7 pos.tvboxnow.com7：00 排便9 @' M; B6 F& c6 e; s, P. |( p5 R
7：30 高蛋白的早餐（1杯牛奶+1片面包+1个火腿肠+1个西红柿）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: k/ |( d. ?7 I% d: l
9：00 80度水冲茶（切忌温度高）可喝杯咖啡
! F0 h$ q/ f1 w' m1 G10：00 温水调10克芝麻糊公仔箱論壇7 J+ a- \4 \' F. b* e; J. a
11：00 喝一杯水——清洗体内废物
. D: k1 N# C% |: l D& D$ p Qos.tvboxnow.com11：30——12：30 午餐（低能量）
% F4 E, w+ s9 b# ?0 y, HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做DIY面膜（黄瓜片+鸡蛋清贴脸或面膜纸贴脸）2 {( \2 X$ M' z; p5 m' f. c
15：30 吃水果或果汁（避免含酒精的）
. D$ A2 U% Y# A; V9 wtvb now,tvbnow,bttvb17：00 牛奶
2 P+ r' T1 W1 {5 btvb now,tvbnow,bttvb18：00——19：00 晚餐（动物类食品--动物肝）
9 o# {' C) T) E0 V1 [tvb now,tvbnow,bttvb21：00——23：00 安静地看书或听音乐 刺激性影片不看 公仔箱論壇( }' T0 s6 E4 p$ b6 d- y
喝一碗小米粥 睡前半小时一袋纯牛奶 |
發表於 2007-12-6 01:12 PM
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