1绿茶（防癌 心脏病）2三文鱼（降低胆固醇 预防老年痴呆）3菠菜（预防心血管 保视力）4西兰花（绿菜花 防癌）5大蒜（心脏病 胆固醇）6红酒（抗氧化 软化血管）7西红柿（防癌）8果仁（瓜子 花生 核桃 尽量生吃）9燕麦 10蓝梅$ o5 Q! C5 V& x) Z+ e1 u
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WHO公布的十大垃圾食品
3 i0 x& Q V, Z Z$ F公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% d* A n% K8 I7 a' L) j: V
1油炸食品（心血管疾病）2腌制食品 3加工肉类 4饼干类（不含低温烘烤的）5汽水可乐类# _$ Z4 @* O! }/ s5 l+ [; z, s
6方便类（方便面 膨化类食品）7罐头类 8冷冻甜品类（雪糕 冰棒）9烧烤类 10话梅蜜饯类 os.tvboxnow.com- d0 B6 [( ~- ?: S
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健康美容时刻表（一天8杯水）os.tvboxnow.com* {9 l$ \7 F$ E) }+ O
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6：30 听音乐 躺着做干洗脸 搓耳朵 ——唤醒皮肤 内脏
" e, G9 q# O% }( \% u& G4 p& Uos.tvboxnow.com6：40 一杯蜂蜜水
& ~* m. a; K* n" ]3 J7 w% b, oos.tvboxnow.com 洗刷时加点醋——美容. W( B0 l5 z8 Y% J
7：00 排便
% G; D7 z8 X3 Y, C5 D' B6 q: T7：30 高蛋白的早餐（1杯牛奶+1片面包+1个火腿肠+1个西红柿）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. V' f2 `% m+ t* a: \
9：00 80度水冲茶（切忌温度高）可喝杯咖啡
) V8 u8 I& A6 K4 z8 @! s10：00 温水调10克芝麻糊tvb now,tvbnow,bttvb/ G# }( y" d4 d+ F! k
11：00 喝一杯水——清洗体内废物os.tvboxnow.com7 s0 i/ R, x- |0 V' H c' @
11：30——12：30 午餐（低能量）公仔箱論壇( F. D( k2 v( Z( p# {- H( E l! M
做DIY面膜（黄瓜片+鸡蛋清贴脸或面膜纸贴脸）tvb now,tvbnow,bttvb0 X) [9 e/ L6 m3 g
15：30 吃水果或果汁（避免含酒精的）
2 F# ~, I- Q/ P# M/ dos.tvboxnow.com17：00 牛奶
) |4 p" K3 H4 D. S. d* {% T" z e18：00——19：00 晚餐（动物类食品--动物肝）
) H. L) L/ }/ m0 o9 ]5 }6 L; QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。21：00——23：00 安静地看书或听音乐 刺激性影片不看
4 p$ [6 _$ c7 b* l' Qtvb now,tvbnow,bttvb 喝一碗小米粥 睡前半小时一袋纯牛奶 |
發表於 2007-12-6 01:12 PM
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