失眠的自我按摩
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- [- N) h! C% t. `; S 一、先取坐位，全身放松，全神贯注。
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1.双手握拳，用拇指关节沿脊柱旁两横指处，自上而下慢慢推按。 os.tvboxnow.com. _, ?0 [/ M1 q: w3 W' A A0 a e$ Y$ w
7 i- B3 ^& y! e6 L+ m+ B7 } f/ Q公仔箱論壇 2.用右手中间三指摩擦左足心涌泉穴；然后换成右足心。 / m, Z: x( r. b. J+ I
* C- U: R! r/ n( ~1 J2 k# lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 二、然后脱衣仰卧于被盖内，双目自然闭合。 公仔箱論壇' n$ ~6 s8 {5 B E1 P
* N5 B7 S( m! i, x. x, ^0 _, ~公仔箱論壇 1.用两手食指第第二节内侧缘从两眉内侧推向外侧。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( @( a' Q. O( \ a; M
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2.用两手中指端轻轻揉按太阳穴 - x. h( }9 ~/ v& y
* T$ X1 s; D, s6 M4 O公仔箱論壇 3.用两手拇指罗纹面，沿两侧颞部由前向后推摩。 4 x7 }% a6 C5 v, | `$ l0 z- F
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4.用手掌根部轻轻拍击头顶囟门处。
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7 V8 r4 E! m; ltvb now,tvbnow,bttvb 5.用两手拇指端揉按风池穴。
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6.将两手叠放在腹部，然后用手掌大鱼际轻轻揉按中脘穴。
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" f; G/ }1 L' }9 w8 k) T- N7 ?os.tvboxnow.com 7.将两手移至下腹部，然后用手掌大鱼际徐徐揉按丹田。
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预防感冒的自我按摩方法
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7 d8 E& E, g: G9 f) Dos.tvboxnow.com 1.擦鼻梁：用两手食指摩擦鼻梁两侧，直至有热感为止。
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6 V2 A4 e! { C) } 2.按迎香：用两手食指尖轻轻揉按迎香穴（在鼻唇沟的上段与鼻翼最凸处的中间）。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 t* `- Y; O' Q3 J' l; N0 r
; r* ?) P8 X* C; z; }( htvb now,tvbnow,bttvb 3.摩风池：用两手掌心摩擦风池穴（在后颈项肌两旁头发边上的凹窝中）。
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4.擦胸部：将右掌心扩在左胸乳头上，作环形摩擦数次。然后换成左胸。 |
發表於 2007-11-28 05:06 PM
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