失眠的自我按摩
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% j5 z% Z# b' l# i# d( u公仔箱論壇 一、先取坐位，全身放松，全神贯注。 os.tvboxnow.com4 q5 x& X9 V3 u$ y/ W) s
1 _8 g, w" [4 l+ `: Dtvb now,tvbnow,bttvb 1.双手握拳，用拇指关节沿脊柱旁两横指处，自上而下慢慢推按。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# r- [+ K8 \+ e6 y* o+ [& V0 j
. B, L/ k! P0 q# r公仔箱論壇 2.用右手中间三指摩擦左足心涌泉穴；然后换成右足心。
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二、然后脱衣仰卧于被盖内，双目自然闭合。 公仔箱論壇2 ?' N( M; D5 R, A+ _9 K
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1.用两手食指第第二节内侧缘从两眉内侧推向外侧。
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2.用两手中指端轻轻揉按太阳穴
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5 Z+ d3 v/ H X2 j6 R7 n/ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.用两手拇指罗纹面，沿两侧颞部由前向后推摩。
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; u9 {- ?: F c! Ztvb now,tvbnow,bttvb 4.用手掌根部轻轻拍击头顶囟门处。 ) P: D( _2 x, c8 {
5 }/ M: w3 N; A. r* K公仔箱論壇 5.用两手拇指端揉按风池穴。
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) O7 T; r4 }+ V' w! B8 W8 l 6.将两手叠放在腹部，然后用手掌大鱼际轻轻揉按中脘穴。 0 F) J4 v- K: F& G' p4 F' r V
! M S: \6 q( N* f0 y- g 7.将两手移至下腹部，然后用手掌大鱼际徐徐揉按丹田。 ) V! P. Q! L+ `9 T" k; u g
8 b1 N0 A$ ^. g4 atvb now,tvbnow,bttvb 预防感冒的自我按摩方法
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7 R; ]7 S6 [4 N- K0 ]6 A公仔箱論壇 1.擦鼻梁：用两手食指摩擦鼻梁两侧，直至有热感为止。 tvb now,tvbnow,bttvb" s: P* o, d# m
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2.按迎香：用两手食指尖轻轻揉按迎香穴（在鼻唇沟的上段与鼻翼最凸处的中间）。
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3.摩风池：用两手掌心摩擦风池穴（在后颈项肌两旁头发边上的凹窝中）。 tvb now,tvbnow,bttvb) ^* T- t( ^/ `8 O3 B& [5 p& A
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4.擦胸部：将右掌心扩在左胸乳头上，作环形摩擦数次。然后换成左胸。 |
發表於 2007-11-28 05:06 PM
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發表於 2007-11-28 05:21 PM
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