失眠的自我按摩 tvb now,tvbnow,bttvb% g+ K8 Y# \' J+ J
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一、先取坐位，全身放松，全神贯注。
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1.双手握拳，用拇指关节沿脊柱旁两横指处，自上而下慢慢推按。
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$ w% o( z! S& r5 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.用右手中间三指摩擦左足心涌泉穴；然后换成右足心。
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. b4 p. x$ ?5 b U4 D7 ^* O. }5 W! `tvb now,tvbnow,bttvb 二、然后脱衣仰卧于被盖内，双目自然闭合。 3 N' n$ u+ q9 `- k. q
" \( {/ ?+ Q q l% K 1.用两手食指第第二节内侧缘从两眉内侧推向外侧。
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! n% G2 j+ N' c1 K' {- Utvb now,tvbnow,bttvb 2.用两手中指端轻轻揉按太阳穴 1 H0 L# j2 q2 h+ o
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3.用两手拇指罗纹面，沿两侧颞部由前向后推摩。 tvb now,tvbnow,bttvb3 E( }7 a8 T( M& e
. h) o; S; u2 @. P A6 n 4.用手掌根部轻轻拍击头顶囟门处。 0 z4 d8 A; d. d ?5 R# `7 _
% _, `8 I+ o( j8 F6 Z' X0 B 5.用两手拇指端揉按风池穴。 公仔箱論壇( r3 X6 u7 }, m+ Z
4 H) d$ n$ ^& a- s* B" } 6.将两手叠放在腹部，然后用手掌大鱼际轻轻揉按中脘穴。 os.tvboxnow.com) U1 X4 d9 ~8 B
# W: S# i1 {* U$ v3 S+ |- t+ E2 ~& |; xos.tvboxnow.com 7.将两手移至下腹部，然后用手掌大鱼际徐徐揉按丹田。
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$ ?2 f/ m p/ P1 M4 _/ n; r1 n" G 预防感冒的自我按摩方法 tvb now,tvbnow,bttvb8 c% T+ c0 ~1 B3 V! y
$ g* P1 q" m0 w 1.擦鼻梁：用两手食指摩擦鼻梁两侧，直至有热感为止。 tvb now,tvbnow,bttvb1 I& S/ D# s" V$ E. S
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2.按迎香：用两手食指尖轻轻揉按迎香穴（在鼻唇沟的上段与鼻翼最凸处的中间）。
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: p+ o( P# s, I m O/ Q$ i1 m* S- C公仔箱論壇 3.摩风池：用两手掌心摩擦风池穴（在后颈项肌两旁头发边上的凹窝中）。
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4.擦胸部：将右掌心扩在左胸乳头上，作环形摩擦数次。然后换成左胸。 |
發表於 2007-11-28 05:06 PM
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發表於 2007-11-28 05:21 PM
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