戒过烟的人都说戒烟难，虽说吃了戒烟糖、买了戒烟烟嘴，但心里堵得慌，总想抽最后一支，结果完不成戒烟计划。下面就教你戒烟的一些趣味方法。8 {. j, d# _9 X4 v" c3 f
1 @2 j$ h, j$ E( gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' L) c5 s) M9 \- e
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1.给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。
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/ v6 L$ j" I- X, z- }" V 2.把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。! @8 o4 S3 a" V# S
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7 _4 F" ?& A6 m. eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ?2 q5 V9 L* u( M4 j
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' }5 {; I5 T% d, ?' l; l pos.tvboxnow.com 4.学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。8 C4 `, g# N' o* Q: ?8 N
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' ]' s8 G! t6 S& @ 5.泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。tvb now,tvbnow,bttvb' F* Z! r: Z4 V; |
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6、计算一下：一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表!TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ b% {7 r& w( i, o) e5 N
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7.把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。
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8.养几盆爽心悦目的花，陶冶一下情操，把注意力尽量转移。
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9.打扫房间，让自己的天地整洁清爽。: L" b# \. y G8 r) C
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10.买点自己平时爱吃的零食，多吃水果。
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8 e0 R& ^- Q* w- A D9 Q* Z: Q 11.对周围朋友说：“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。os.tvboxnow.com: n& o* p* ~) Q* F$ P+ e, k
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12.看见吸烟的人，便在心里说：“傻瓜，你在慢性自杀。”
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13.如果有人递给你烟，你就告诉他你跟人打赌了，若再吸一支烟就得从15楼跳下去。公仔箱論壇% W7 n+ `+ b* U* T5 D/ x* Z! ?3 C
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14.夸奖自己：我真有毅力，连烟都戒了。看来没有我干不成的事。6 T" P% a1 p5 k2 c) [
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& u* x3 j" ?' j5 C7 D3 Jos.tvboxnow.com 15.常回家看看，把买烟的钱买点礼物孝敬给父母。os.tvboxnow.com& R6 B; y/ p4 J# \( T. Q4 L
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; `8 d* N. E0 S 戒烟20分钟-15年的惊喜发现！
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好消息！你的身体从你吸最后一根烟开始恢复啦！
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戒烟20分钟后：尼古丁会限制血液的流动，因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。os.tvboxnow.com1 O# s6 E% z# B6 Z
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戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。4 v) o f4 A! L' c8 `4 }" {) _
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$ _; [2 F8 k6 M5 k 戒烟24小时后：体内残留的一氧化碳消失殆尽，肺部开始清除粘液和其他令人讨厌的吸烟残留物。
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. z6 J; r. x: a* W1 v6 U; R0 Vos.tvboxnow.com 戒烟48小时后：尼古丁全部消除，你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善。os.tvboxnow.com1 ~% y. I4 ^! ~( {* ~+ p, Z. A$ G# m' N
" X% b' X, R% u: s* } q# P3 s+ M! mtvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇) u9 e2 p) [) G
: L7 T. {* g! J9 J0 Y; q7 i% C2 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松，同时你会发现整体精神状态有所改善。 |- V7 f+ a0 m- d% L$ P1 H% `
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3 N! I! y \; w 戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。
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戒烟1年后：生殖能力增加了1/3。
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" m7 p* G& T5 ~$ j* o" Ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& {' g6 ^7 s4 l7 k% {5 }. Z% E
戒烟5年后：患心脏病的风险下降到了吸烟前的一半，而患中风的危险与不吸烟者相当。* y5 `' d& t9 @1 q- O9 Z+ g3 Q5 S
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戒烟10年后：患肺癌的几率达到了正常人的一半。
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3 g$ o$ }. |. T4 d 戒烟15年后：患心脏病的危险与从不吸烟的人相同。
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PS：如果你在35岁前戒烟成功，那么你的预期寿命将和正常人一样。
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4 T, J. |9 Y; |: M0 E. G* h; I 吸烟者慎食维生素C
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Q：为了补充维生素，我每天都吃一粒维生素C，但是听说这样对于吸烟的人来说并不好，我吸烟已经有几年了，这种说法是真的吗？公仔箱論壇. W* k. I6 `. g& W' a
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A：我们知道吸烟会产生可怕的自由基，它对人体的细胞组织会产生伤害，因此吸烟会增加患心血管疾病和癌症的机会。有些专家鼓励吸烟者要多吃维生素C、维生素E等抗氧化剂，以对抗中和产生的自由基。但最新的研究结果显示，维生素C不但不会保护吸烟者，而且可能产生更加 |
發表於 2007-11-19 02:34 PM
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