戒过烟的人都说戒烟难，虽说吃了戒烟糖、买了戒烟烟嘴，但心里堵得慌，总想抽最后一支，结果完不成戒烟计划。下面就教你戒烟的一些趣味方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 X& K' T$ D/ x
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" P& ^! O; @. e3 [! L5 G4 {7 Ftvb now,tvbnow,bttvb 1.给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。
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2.把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。tvb now,tvbnow,bttvb5 {+ n3 O* ?/ m; a# k0 E" f/ p+ R
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: W) h( f6 _! }公仔箱論壇 3.每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。
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2 [' w; o% R0 s" aos.tvboxnow.com 4.学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。
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5.泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。公仔箱論壇% K9 v N8 @. o. s7 i6 t
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6、计算一下：一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表!
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7.把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。tvb now,tvbnow,bttvb9 U* [ W: _4 h( x+ Z
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9 p4 C5 \; R. n8 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8.养几盆爽心悦目的花，陶冶一下情操，把注意力尽量转移。
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9.打扫房间，让自己的天地整洁清爽。
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8 Y& h* v1 k( E I' D9 |% Stvb now,tvbnow,bttvb 10.买点自己平时爱吃的零食，多吃水果。公仔箱論壇/ N2 _" b+ E8 R- L0 m6 ] y2 ?9 g5 u6 K
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/ q0 C8 }5 }! X. F( `; Z* DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 11.对周围朋友说：“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ y/ i. f. I9 `6 o, w7 y) K
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12.看见吸烟的人，便在心里说：“傻瓜，你在慢性自杀。”
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13.如果有人递给你烟，你就告诉他你跟人打赌了，若再吸一支烟就得从15楼跳下去。
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14.夸奖自己：我真有毅力，连烟都戒了。看来没有我干不成的事。公仔箱論壇2 J8 L+ t$ h% X5 C
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6 ]% Y" o/ U' S; vtvb now,tvbnow,bttvb 15.常回家看看，把买烟的钱买点礼物孝敬给父母。# c# o8 [$ r0 J( S; | _% F
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* e# O$ ]8 y" P. a3 K4 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 戒烟20分钟-15年的惊喜发现！
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" o6 K$ q3 T: `# X% @5 a公仔箱論壇 好消息！你的身体从你吸最后一根烟开始恢复啦！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* L4 x5 W1 d1 B) O. V
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, h. j t6 q- ~, \# Q, q公仔箱論壇 戒烟20分钟后：尼古丁会限制血液的流动，因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。公仔箱論壇/ ]9 S" z1 c! k! Z
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: r4 z R9 }& h* y; f公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, M) I4 C5 y4 } L2 E7 g1 s
戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。tvb now,tvbnow,bttvb; ?: m# k: V3 ?7 ^$ @
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! C) D8 n% G+ Y) S% B/ j! Xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g8 X! `& w6 L! s. ?: q8 Q+ `) _$ }
戒烟24小时后：体内残留的一氧化碳消失殆尽，肺部开始清除粘液和其他令人讨厌的吸烟残留物。
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戒烟48小时后：尼古丁全部消除，你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善。
# Q$ H1 w! Q/ k0 e# u, H) Dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, T1 J D- b5 z( Y% l/ W& H
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戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松，同时你会发现整体精神状态有所改善。tvb now,tvbnow,bttvb; ?+ C+ s0 P* R( f. G
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5 L) O W: a' J 戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。公仔箱論壇: d/ b- O9 E C1 @6 b0 K2 a
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! h" @: c0 M& G& _+ Ztvb now,tvbnow,bttvb 戒烟1年后：生殖能力增加了1/3。
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戒烟5年后：患心脏病的风险下降到了吸烟前的一半，而患中风的危险与不吸烟者相当。tvb now,tvbnow,bttvb y6 b7 c7 T3 {7 r4 U# _* a; ?& b
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戒烟10年后：患肺癌的几率达到了正常人的一半。os.tvboxnow.com( P; \- _3 g5 v2 d
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3 z- z( r$ U8 U" ]os.tvboxnow.com 戒烟15年后：患心脏病的危险与从不吸烟的人相同。
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PS：如果你在35岁前戒烟成功，那么你的预期寿命将和正常人一样。/ v* H" P. m' m* e/ K% [- G
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吸烟者慎食维生素C
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Q：为了补充维生素，我每天都吃一粒维生素C，但是听说这样对于吸烟的人来说并不好，我吸烟已经有几年了，这种说法是真的吗？
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A：我们知道吸烟会产生可怕的自由基，它对人体的细胞组织会产生伤害，因此吸烟会增加患心血管疾病和癌症的机会。有些专家鼓励吸烟者要多吃维生素C、维生素E等抗氧化剂，以对抗中和产生的自由基。但最新的研究结果显示，维生素C不但不会保护吸烟者，而且可能产生更加 |
發表於 2007-11-19 02:34 PM
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