人的寿命在某种意义上是由大脑寿命决定的，推迟大脑的衰老对健康长寿关系重大。预防大脑衰老就是要开动脑筋，思索便是脑力操。“用则进，不用则退”，不仅适用于体力，而且完全运用于脑力，善于用脑，就是多做脑力操，这样可以改善大脑的血液循环，使大脑不易萎缩。
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. Z" J2 a; @/ v$ y9 W 一份调查资料表明，凡工作紧张，用脑多的人，比工作生活懒散的人，到晚年时的智商要高出52％。人的大脑受训练越少，衰老得也就越快。老年人仍要进行脑力锻炼，养成长期学习的习惯，多学，多思，使知识成为智力还童的妙药。
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保持头脑年轻的十大原则公仔箱論壇+ I3 }$ ^: u6 @- W' a3 R
1、注意年轻时期的学习，这是加速头脑运转、锻炼理解力和灵巧性的基础。
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( A ]2 s$ d& `$ h4 Nos.tvboxnow.com 2、退休后要适当看书学习，让头脑得到练习的机会。
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3、人到三四十岁时就要注意营养平衡，特别是维他命类对头脑活动是必要的。
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4、发现异常情况及时找医生，听从医嘱。
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5、注意忧郁病，性格内向、严肃的人要特别注意预防忧郁病，以免丧失头脑活动能力。公仔箱論壇4 f( s0 n$ j2 Q: w5 {
/ p9 v* T% U& d. Z s: x3 {9 ?tvb now,tvbnow,bttvb 6、睡眠是头脑老化的晴雨计，恢复头脑疲劳的最好方法是睡眠，要注意睡好觉。
5 Z; G3 Q* r7 ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' K" M% _6 N Z" H3 ^: d% W6 ]
7、音乐、散步、运动、远足等等，选择其中之一作为自己调节头脑的方法。
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1 V) w6 B4 R* d 8、尽量活动手腕，写字、书法、绘画、编织、手工等活动手腕的劳动都与头脑有关，可刺激大脑运动。
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& m; N/ T% K7 O3 v9 c: S8 fos.tvboxnow.com 9、克服漠不关心，继续保持好奇心。
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2 a5 S7 O. Z! b. e* q! @os.tvboxnow.com 10、与各种年龄的人交往，和年轻人接触，自己也会变得年轻。 |
發表於 2008-7-29 02:20 PM
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