[健康食品] 4種必吃的調經食物

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1. 檸檬6 g& e7 O) C& M" y
富含維生素C、檸檬油精、生物類黃酮素等，而豐富的維生素C有助於促進血液循環，幫助鐵質吸收，還能消除疲勞，提振精神。為了避免養分流失，切開後應盡快食用。
4 |& H# ^% _4 g$ p8 S  Xos.tvboxnow.com2. 大豆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) `) f7 V/ `8 w* f6 A! y
含多種營養素，其維生素B6能穩定情緒，幫助睡眠，還能減輕腹部疼痛，大豆還含有高量的必需脂肪酸，具有改善皮膚粗糙的美容作用，因此適合經痛期的女性食用。 公仔箱論壇, G1 j9 x8 |+ _# B* {6 n0 w
3. 雞肉- o5 J/ f1 t  I5 [6 S) J
含豐富蛋白質、維生素A、B群及菸鹼酸等物質，行經期間補充食用，有益氣補血的作用。os.tvboxnow.com) t  X& h' [$ J: o( S3 G5 y, k% p
4. 薑公仔箱論壇$ `# }! L3 L+ D/ a" H' O; k3 `
薑具有增進食慾，促進新陳代謝，保溫身體的作用，是極佳的溫熱食品。不過由於味道辛烈，不適合單獨食用。可用3、4片薑片與2湯匙黑糖熱煮成薑湯飲用，能有效緩解經痛不適。